月经过少的预防措施

月经量少是指女性来月经时血量过少，或者月经来潮时间过短。月经量为一次月经的总失血量,正常月经量为20-80ml，少于此标准则为月经量过少。首先要了解月经过少对女性的危害是非常大的，因为诸多的疾病时会导致经量变少的情况发生，因此我要预防月经过少，就要从生活中的点点滴滴做起，那么月经过少的预防措施有哪些呢？

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①妇科检查：如果月经不调严重者，建议到正规医院做妇科检查，接受医生的治疗。
②调整心态：调整好心态，卸下压力，不要被太重的精神负担。
③生活规律：不熬夜，不过度太劳累。多放松身心；不吃生冷：避免经常吃生冷的食物，平时多喝热水。
④营养高的食物：补充足够的铁和蛋白质，例如：肉类、海鲜、豆制品、坚果类等滋补食物。
⑤避免久坐：长期久坐的办公室女性可以每隔2小时起来活动下，有利于下肢血液循环。避免浮肿。对盆腔造成压力。
⑥预防清洁：注意外生殖器的卫生情况，注意清洁。内裤也要勤洗勤换。

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此外，饮食的合理以及饮食的滋补可以很大程度的预防经量过少的这个情况出现，那么下面给大家介绍的是几款可以滋补身体调理经血的食谱，可供参考。
①益母草红糖茶：月经过后，连喝3~5天，每天一次。适用于淤血经少。可以活血祛瘀，补气调经。
②山楂粥：山楂粥可以活血化瘀，可以加点红糖调味。适用于血瘀体质的月经量少。
③当归羊肉汤：在月经前几天，每日服用1次。可以温补气血，调经止痛。适用于血虚体质的月经量少。
④莫药，师膏滋：营养成分很好，月经前后都可以喝，每日一次，可以活血散寒，调经止痛，还能健脾暖胃，经期不可缺的好食物。
【月经过少的预防措施】