第四， 不良的饮食习惯会导致拉肚子 。 如果经常性的暴饮暴食、吃太多高脂肪高蛋白的食物、经常性的喝酒的话， 那也很有可能会出现拉肚子的情况 。 暴饮暴食本身就是一个不好的饮食习惯， 对自己的胃部会产生强烈的刺激， 在这样的情况下， 出现拉肚子的情况也是很正常的 。
总是拉肚子怎么办
1、膳食调节， 以食养胃
经常拉肚子可能是脾胃虚弱引起的， 以至于很多人稍微吃一点油腻的、冰冷辛辣的食物就会刺激肠胃， 发生腹泻 。 对于这种情况， 主要还是靠大家自我调节， 自我约束， 好好养胃 。 最简单方便的方法就是平时注意膳食调节， 喝喝粥， 吃吃清淡的食物 。
2、作息得当， 规律饮食
不规律的作息和饮食习惯也会导致经常腹泻 。 很多年轻人的生活习惯很不好， 不仅常常熬夜， 还不注意规律饮食， 长此以往身体的自然规律被打破， 不仅会导致腹泻， 还可能引起很多慢性疾病， 所以大家一定要注意， 作息得当， 规律饮食 。
3、心情平稳， 减轻压力
还有一点， 心态很重要， 无论工作学习再忙再累， 自己的压力有多大， 都要找机会放松， 不要让自己一直处于紧绷着的状态， 可以找一些减压的小工具来让自己转移注意力 。
4、坚持锻炼， 增强体质
总是拉肚子很有可能是因为大家自身抵抗力减弱， 脾胃虚弱， 所以应该养成积极锻炼的习惯， 每天坚持四十分钟左右的运动时间， 可以增强体质 。
5、喝乳酸菌发酵型奶粉调养法，
改善胃肠道功能， 肠道菌群结构与肠道健康息息相关 。 当肠道内有益菌数量大于有害菌的数量时， 菌群结构就趋于平衡状态， 肠道正常功能得以维持 。 相反， 当肠道内有害菌数量多于有益菌群时， 肠道健康就会亮红灯， 从而出现便秘、腹泻、腹痛、腹胀、肠道功能紊乱、消化不良等肠道问题 。
食用方法：每次25g， 早晚各一次， 取温开水搅拌均匀即可服用 。
注意事项：不可用过高温度的水冲调， 以免破坏奶粉中的高活性乳酸菌 。
值得选择注意：1?看有效成分含量， 是否有不良添加剂；2?看平台， 资质是否齐全、是否有追溯机制， 售后有保障 。
几天经常拉肚子是怎么回事呢？ 老是拉肚子可以理解为经常性的腹泻， 这几种情况：
1、炎性肠病， 也就是无菌性的肠病， 其中包括溃疡性结肠炎， 克罗恩氏病 。 但是如果是溃疡性结肠炎， 拉出的大便一定是黏液脓血便；如果是克罗恩氏病， 大便一定是糊状便；
2、短肠综合征， 短肠综合征是先天性的大肠短， 也有后天性的， 比如是做过肠道的手术， 大肠变短也可以出现腹泻；
3、胆囊切除术后， 可以经常腹泻；
4、功能性消化不良也可以， 再有就是肠道菌群紊乱都可以出现经常性的腹泻 。
推荐阅读
- 健康知识|碳水化合物的食物有哪些，糖尿病主食计算公式表
- 健康知识|热感冒怎么办，热感冒自治办法
- 健康知识|牙齿黄怎么办，牙齿上面有黑色刷不掉
- 健康知识|如何治疗便秘，便秘 知乎
- 经常咳嗽要吃这菜，清甜美味，我家现在天天吃，止咳润肺！
- 打喷嚏相关并发症
- 学习知识|早英语怎么说，常常经常英语怎么说
- 健康知识|哪些是碱性食物和水果，生儿子调理碱性要多久
- 健康知识|碳水高的食物有哪些，高碳水化合物食物表
- 健康知识|高蛋白低脂肪的食物有哪些，那些食品含高蛋白低脂肪