草丁图书馆

  1. 首页 > 生活百科 > >

健康知识|脾胃虚怎么调理，脾胃虚弱多久可以调理好( 三 )

小知识


对于脾胃虚弱患者来说饮食是很重要的 ， 所以在平时的生活中如果发现有脾胃虚弱的情况的话 ， 那么在饮食的调节中一定要多加的注意了 ， 那么对于脾胃虚弱应该怎么调理 ， 拉肚子的饮食有哪些是要多加的注意的呢 。
饮食不节 ， 劳倦过度 ， 忧思日久 ， 禀赋不足 ， 年老体衰 ， 大病初愈 ， 调养失慎都可以导致脾胃虚弱证脾气不足 ， 则四肢不用 ， 后泄 ， 食不化呕逆 ， 腹胀肠鸣 ， 是为脾气之虚也 。
因此其病因有三方面
一为饮食失调 。
二为劳累过度 。
三由于急慢性病 。
以上诸因 ， 耗伤脾胃 ， 导致脾胃不足 ， 运化失健 ， 形成脾胃虚弱证 。
脾胃虚弱的常见表现
病程较长 ， 泄泻时轻时重、或时发时止 ， 大便稀溏 ， 色淡无臭味 ， 夹有不消化食物残渣 ， 食后易泻 ， 吃多后见腹胀、大便多 ， 平素食欲不振 ， 面色萎黄 ， 神疲倦怠 ， 形体瘦弱 ， 舌质淡 ， 苔薄白 ， 脉虚无力 。 如表
脾胃虚如何调理好？ 1、饮食规律：饮食对脾胃的影响是最重要的 ， 一日三餐要规律饮食 ， 尤其注意早饭一定要吃 。 粥是最好的养脾早餐 ， 可以以小米为主 ， 加入大枣、山药等健脾食物 。 如果气血亏虚再加入黑芝麻、花生;如果湿气重 ， 可加入薏米;如果睡眠不好 ， 可以加入高粱米 。
2、忌寒凉：冰凉的食物要少吃 ， 寒性食物也尽量少吃 ， 如苦瓜 。
3、饮食清淡：平时吃饭忌“肥甘味厚” ， 太甜的、油腻的、咸的无利于脾的运化 。 最好多吃清淡的、好消化的、多样化的食物 。 每餐七分饱 ， 不要暴饮暴食 。
4、按摩：按摩腹部有助调理脾胃 ， 加强运化 。 如有大便干燥的人 ， 可以顺时针方向揉肚子 ， 如果是大便溏稀 ， 可以逆时针方向按揉肚子 。
5、作息规律：平时也要注意情绪的调整 ， 按时作息 ， 养成睡午觉的习惯 ， 可以补气养血 。
6、多吃果蔬
可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果 ， 比如说那些富含维生素较高但是富含纤维较少的蔬菜水果 ， 如东瓜 ， 黄瓜还有土豆菠菜等等 ， 这些特别容易消化的食物能够消化 ， 并且便于我们的吸收 ， 所以说有利于我们的胃病的康复 。
7、注意保暖
受凉是脾胃失调虚弱的另一个原因 ， 所以 ， 在冬季 ， 要注意保护腹部的保暖 ， 多穿衣服 ， 夏季尽量也不要吹空调 。 春秋季节气温不稳定 ， 早晚也要注意保暖 ， 避免腹部受凉 ， 而是脾胃功能受到损伤 。
以上介绍了脾胃虚弱的调养方法 ， 在日常生活中 ， 对于脾胃虚弱的人来说 ， 更应该做好保暖工作 ， 夏季的时候不要在空气比较冷的 ， 屋里面呆的时间太久 ， 另外空调的温度不要调得过低 ， 在饮食方面多吃些新鲜的水果和蔬菜 。 但是不要吃的太凉 。 保证充足的睡眠 ， 饮食一定要有规律才可以 。

脾胃虚弱如何调理好呢 1、多食温性食物 ， 如：苹果、橙、水蜜桃、榴莲、龙眼、葡萄、樱桃、杨梅、红枣、西梅、青枣、花椰菜、鱼、芥蓝、节瓜、白瓜、牛肉、南瓜、猪肉、虾 。 对于偏凉的东西少吃 ， 如：雪梨、西瓜、香蕉、火龙果、山竹、白萝卜、奇异果、白菜、马蹄、螃蟹等 。 2、不要吃得太饱 ， 一岁以上的小孩晚饭后尽量不要吃其它东西 。 、多吃健脾益气的食物 ， 如白术、云苓、茨实、土茯苓、干淮山、莲子、太子参、山楂、龙眼肉、红枣、五指毛桃、虫草花、核桃、脾虚多因饮食造成 ， 因此我们应该知道脾虚不应该吃什么 ， 如苦瓜、黄瓜、冬瓜、空心菜、芹菜、苋菜、茄子、柿子等寒凉的食物应该少吃 ， 还有如山楂、萝卜、香菜等伤脾气的食物尽量不吃 ， 同时 ， 难消化 ， 腻的食物如甲鱼肉、牡蛎肉、鸭肉等 ， 也应少吃 。

推荐阅读


上一篇：蓝莓树为什么不结果

下一篇：健康知识|胃病怎么养胃，胃炎怎么促进消化