耳鸣是大家耳熟能详的一个词 , 它的出现 , 会让患者痛苦不堪 , 而且耳鸣会影响患者的睡眠质量 , 从而对工作造成很大的影响 , 在生活中做好一些预防措施很关键 。 那么预防耳鸣的妙招有哪些呢?
(1)尽量避免接触噪音 , 有耳鸣症状的患者 , 要减少在噪声环境下工作 , 并减少日常接触噪声的机会 , 如交通、建筑、居住环境中的噪音 。
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(2)咖啡因和酒精可使耳鸣的症状加重 , 还有吸烟能够使血氧下降 , 因此缺氧会对毛细胞引起损害 。 平常应注意少吃刺激性食物 , 注意饮食健康 , 才能有一个健康的身体 。
(3)预防耳鸣的一般方法 , 可多食含锌饮食 。 缺锌可引起耳鸣 , 耳蜗内锌的含量大大高于其它器官 。 常见含锌可观的食物如牛肉、鱼肉、鸡蛋、萝卜等 。
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【如何预防耳鸣的发生?】(4)很多人对于耳鸣症状 , 心理很紧张和担心 。 其实要理智对待这种疾病 , 应及时就医诊治 。 在诊治过程中 , 听从医生的指导 , 积极配合治疗 。
(5)耳鸣患者 , 在日常生活中 , 要避免使用耳毒性药物 , 要有少吸烟、少饮酒的生活习惯 , 生活作息有规律 , 睡眠不宜过长 , 也不可以过少 。
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