2、产后要防子宫脱垂
怀胎十月，宝宝呱呱坠地，子宫要恢复到产前状态，不仅需要时间，更需要女性的主动保护 。 科学坐月子，合理饮食，保证充分休息的同时适度锻炼，这些都是对产妇有益的措施 。
提倡母乳喂养，因为婴儿吸吮母乳的动作有利于促进产后子宫的收缩，帮助盆腔各韧带复原，避免日后发生子宫脱垂等后遗症 。
【更年期及绝经期】
1、预防肿瘤
45～55岁，女性正处于更年期，子宫的健康状况也是一年不如一年 。 更年期由于卵巢功能衰退，月经会变得不规则，出血量时多时少，持续时间也长短不一，直至月经完全停止，这时称为绝经期 。
随着卵巢功能的衰退，体内雌激素含量减少，子宫显得更加脆弱 。 这个时期也是恶性肿瘤的高发阶段，良好的生活习惯如合理饮食，增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入，充足睡眠，适度锻炼就显得尤为重要 。 定期进行妇科检查，有利于早期发现恶性肿瘤 。
2、不可滥用激素
补充雌激素虽然可以减缓更年期的许多症状，但雌激素很可能会使恶性肿瘤的发生概率增加，所以，雌激素替代疗法不能随便应用 。 必要时应在医生的指导和定期监测下，严格按规定使用 。
绝经后，逐渐迈进老年阶段，整个机体渐渐发生老年性改变 。 生殖器官逐渐萎缩，子宫也不可避免地发生萎缩——宫颈及子宫萎缩、宫颈管内膜萎缩，无黏液塞保护，子宫内膜变薄，极易感染而形成子宫内膜炎，甚至形成宫腔积脓 。
因此，在这个时期要特别注意外阴卫生 。 有异常情况，如阴道不明原因流液或出血，应及时到医院检查处理 。
刺眼的阳光、干燥的空气，会渐渐剥夺皮肤的营养，导致皱纹和斑点，让人显老 。 据日本美容健康网“Ranger”介绍，时常按摩身体几个部位，可以保持容颜年轻 。
用力按摩虎口（食指和拇指掌骨的交界处）能起到活血化淤的作用，对面部保养有很好的效果；按摩唇部下方正中间凹陷处，有促进面部血液循环，提高皮肤新陈代谢的功效；按摩眉头凹陷处，有促进皮肤黑色素分解，防治面部斑点的功效；按摩太阳穴（眉梢与外眼角连线中点的凹陷处）有促进皮肤新陈代谢，淡化斑点的效果 。
按摩前，可以先涂上护肤霜，起到润滑作用，以防加重皱纹；不可用指尖掐按，否则容易划伤皮肤，应该用指腹按压；不可大面积揉搓；按摩时配合呼吸很重要，吸气后，边吐气边缓缓施力按压约5秒，然后依此节奏，每按压5秒配合一次呼吸；力度以略酸痛但无不适感为宜 。
以上的方法可以说是从穴位按摩上来抗衰老，除了这个方法外，也可以从日常保健、饮食方面入手 。
女人抗衰老的饮食篇章：
鸡蛋：呵护乳房
每日食用一个鸡蛋的年轻女性，其患乳腺癌的风险性将会下降18% 。 除了鸡蛋之外，植物脂肪和富含能促进肠蠕动的纤维素类食物也具有预防乳腺癌的功效 。 瑞典科学家还发现，黑麦片粥或黑麦糊也具有同样的功效 。 这是因为黑麦粒的外壳中含有一种称之为特殊的物质，它能够抑制癌细胞的生长 。 每天早晨吃上一个水煮鸡蛋就能大大降低患乳腺癌地风险性，黑麦糊和黑麦面包也应成为女性早餐的首选，除了能呵护乳房，还具有预防便秘、减轻体重的功效 。
燕麦片：降低胆固醇
燕麦颗粒浑身是宝，几乎包含人体所需的全部强力营养成分，比如植物蛋白质、维生素B1、维生素B2、膳食纤维、矿物质以及铁、锌等微量元素，它能为你的骨骼和牙齿补钙，并使你整天精神饱满 。 尤其是当你血液中胆固醇含量过高时，更应该在早餐时选择燕麦片，因为不分男女，只要每天吃一碗燕麦糊或燕麦粥，就能将高胆固醇水平降低10%以上，并使心肌梗塞病的发病率降低20% 。 倘若你选择的是内含水果、胡核仁、葡萄干、牛奶等混合的麦片糊，则能使心肌梗塞病的发病率降低50% 。
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