头发护理小技巧
1.良好的饮食及睡眠习惯：
良好的饮食、水分的补充和充足的睡眠有助于人体新陈代谢 ， 如果代谢正常 ， 头发自然健康美丽!
2.完整的清洁 洗头也有小技巧
好的洗发习惯 ， 会让你有一头健康的秀发 。 记得先将洗发精倒在手掌中搓揉起泡 ， 再以指腹将泡泡推入发丝间 ， 以避免洗发精伤害头皮;要用指腹轻轻按摩头发 ， 就连冲水的时候也不要用力搓揉;水温不要太热 ， 以免头发和头皮过于干燥 。
6.深层护理
润丝精可在发丝形成保护;护发乳则能修护受损发质 。 所以润丝头发时 ， 先将水分略微吸干 ， 只要在发尾抹上润丝精 ， 稍作停留后再冲净;正确的深层护发 ， 可以一周进行一次 ， 将护发乳从发根推向发梢 ， 避过头皮的部分 ， 若需加强保湿 ， 可以用毛巾包裹以更促进养分吸收 ， 约停留10~15分钟 ， 再以温水冲净 。
秀发甜点：沙宣深层水养润发精华露 ， 辅助水分在发丝内运动 ， 让干枯发质回复健康 。
4.正确的吹整
湿润的头发毛鳞片会呈现张开的状态 ， 如果以梳子梳理 ， 很容易伤害发质 ， 所以洗完头发之后 ， 可以先用毛巾以拍打的方式轻轻吸干水分 ， 再用吹风机吹整 。 吹风时 ， 风口不可过于接近头发 ， 以距离10~15公分为佳;若想要加强发型的厚度或高度 ， 这里提供一个小撇步 ， 以相反方向吹干头发 ， 可以让发型更蓬松
头发掉了该怎么办？ 从脱发的病因的角度来将 ， 大部分脱发的情况发生的初期 ， 还是是完全是可以通过饮食和生活保健来调节好的 ， 以下就先简要的从食物出发来讲预防和防止脱发该吃哪些食物好？
1.补充铁质 。 经常脱发的人体内常缺铁 。 铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、锂鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等 。
2.补充碘质 。 头发的光泽与甲状腺的作用有关 ， 补碘能增强甲状腺的分泌功能 ， 有利于头发健美 。 可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品 。
3.补充植物蛋白 。 头发干枯 ， 发梢裂开 ， 可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品 。
4.补充维生素E 。 维生素E有抵抗毛发衰老 ， 促进细胞分裂 ， 使毛发生长得功能 。 可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等对护发有好处 。
5.多吃含碱性物质,例如蔬菜和水果 。 掉头发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素 ， 原因是体力和精神过度疲劳 ， 长期过食纯糖类和脂肪类食物 ， 使体内代谢过程中产生酸毒素 。 肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多 ， 要少吃. 。
6、补充维生素B6、维生素B2和胱氨酸等 。 维生素B6对调节脂肪及脂肪酸的合成 ， 抑制皮脂分泌 ， 刺激毛发再生有重要作用 。 富含维生素B6的食物有马铃薯、蚕豆、青鱼、橘子、芝麻等 。
综合来说 ， 也可从以下几个方面去选择饮食： 1.绿色蔬菜：绿色蔬菜中的碱性无机盐（钙、镁、钠、钾等）含量高 ， 可中和体内不利于头发生长的酸性物质 ， 并使之成为无毒性物质排出体外 。 可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕等 ， 黄豆制品、香菇、黑木耳、猴头菇等也有益 。 2.富含VA、VC的水果：如樱桃、苹果、大枣、柑橘等 。 3.动物性蛋白质：鱼、家禽、瘦猪肉含丰富的蛋白质 ， 但不宜过量食用 ， 因它们属酸性物质 ， 4、进食易消化的高蛋白质、低脂肪、高维生素和富含铁质的食物 。 5.多吃些含铁、钙和维生素A丰富以及对头发有滋补作用的食物 ， 如牛奶、豆浆、海鲜及芝麻、黑米类黑色食物 。
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