头发脱落怎么办 由于各种原因导致毛囊的营养不充分或者局部血液供应不足 ， 内分泌紊乱等暂时性的原因均可引起脱发 。 心理因素、睡眠因素、饮食因素、内分泌因素等都可以引起脱发的增加 。 因此首先应该放松心态 ， 多参加运动可以有效地促进新陈代谢 ， 利于缓解压力 ， 舒缓紧张的情绪 。 还要保证充足的睡眠 ， 有利于人体的自身修复和新陈代谢 。 合理饮食 ， 少食油腻辛辣甜食 ， 增加膳食中的谷物、蔬菜、水果的比重 ， 可以多吃芝麻、黑豆、蛋类、瘦肉等含铁钙丰富的食物 。 适度洗头 ， 每周2-3次为宜 。 洗发时可以配合手指腹轻轻按摩头皮 ， 可以有效地清洁头皮 ， 并且达到促进局部血液循环的目的 。 洗发剂选用温和无刺激的 ， 洗发后最好让头发自然风干 ， 尽量少用吹风机吹干 ， 避免日光暴晒头发导致头发发黄脱落 。 可以每天使用钝齿木梳 ， 轻轻地梳理头皮和头发 ， 起到局部按摩 ， 缓解疲劳 ， 促进血液循环的作用 。
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