一般来说乳房胀痛是乳房的增长发育的情况 ， 因受到受雌激素与孕激素影响而乳房胀痛 。 那么 ， 经期前乳房胀痛是什么原因呢 。 其实也是雌孕激素水平发生改变引起的 ， 雌激素分泌量增多引起的 ， 那么怎么缓解经期前乳房胀痛的办法下面给大家介绍4种 。
①胸部按摩缓疼痛
【缓解经期前乳房胀痛的办法】经期前体内雌激素水平增高 ， 乳腺增生导致乳房胀痛 ， 所以你要在刺激乳房周围按摩 ， 能够促进血液和淋巴循环 。
按摩时间：在月经前7-10天 ， 每晚按摩对胀痛也有所缓解 。
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②摄入低脂高纤食品
在经期期间摄入低脂高纤食品 ， 如：粗粮、全麦等低脂高纤维的食物 ， 这能够改善身体的营养平衡 ， 缓解乳房胀痛 。 ， 此外 ， 在月经来潮前7-10天左右要避免高盐食物 ， 容易导致乳房胀大 ， 也尽量避免可可 ， 咖啡之类的饮料 。
③选择合体的内衣
月经来临时 ， 乳房会胀痛 ， 如果这时候穿的胸罩太小 ， 会导致乳房的血液循环不畅 ， 增加乳房的胀痛感 。 所以 ， 要选择合体舒适的胸罩穿 ， 对于缓解症状有不错的效果 。
④热敷乳房
可以通过热敷 ， 有助于缓解乳房胀痛 ， 将毛巾包上热水袋敷在胸部或者用蓖麻油热敷 ， 里面含有提升淋巴细胞功能物质 ， 热敷适合每一个经期前乳房胀痛的患者 ， 对缓解乳房胀痛有一定的效果 。
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