经前乳房胀痛要注意什么

月经初期乳房胀痛是由于体内激素水平分泌增高所引起的，属于正常的生理现象，如果胀痛不是明显或没有乳房其他疾病多不多为病理考虑。若患有乳腺增生或乳腺囊或其他疾病，引起的胀痛，建议应尽早进行治疗，以免引起其他疾病或更严重的后果。那么经前乳房胀痛要注意什么呢？

(1)选择合适的内衣
女性月经前后可出现胸胀，大部分属于正常的现象。需适当的调整内衣尺寸，若穿得太紧可影响局部血液循环，加重胸痛。尺寸太大可引起乳房下垂，内衣稍微宽松一点即可。

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(2)对局部热敷
【经前乳房胀痛要注意什么】睡觉前全身心放松，把热毛巾放在胸部热敷，能加快局部血液循环，快速缓解疼痛感。但一定要注意热敷温度，避免烫伤皮肤。

(3)控制盐摄入
高盐饮食会影响血压，使得血压波动太大，特别是月经期前后吃太多盐分会引起乳房胀痛。保持清淡饮食，少吃腌制和熏制食物，尽量不要在外吃饭，也不要点外卖。

(4)不能喝刺激性的饮品
来月经前一个星期不能喝刺激性的饮品如酒、咖啡、浓茶及可乐等，含有的酒精以及咖啡因会对局部带来刺激，引起胸痛。月经期可以多喝温开水，不仅解渴，而且能暖身，减轻痛经。

(5)保持愉悦心情
保持心情愉悦利于卵巢正常排卵，孕激素分泌正常，避免乳腺单受到雌性激素刺激而引起乳腺增生，可减轻胸部疼痛。另外要保持健康的饮食习惯，遵循低脂肪、高纤维的饮食结构，多吃蔬菜豆类和全麦食品，控制动物蛋白摄入，适量的补充矿物质以及维生素等。特别是不能缺少B族维生素和维生素C，能调节前列腺素E制造。