对身体有益的食物:肉类还是以瘦肉、鳕鱼、鲑鱼等为佳 。 油类则以橄榄油为优 。 B型血的人身体较为强壮 , 对心脏病及癌症等众多现代病具有抵抗力 。
帮助减肥的食物:绿叶蔬菜、肉类、鸡蛋、奶酪、酸奶 。
这些食物会亮红灯:虾、蟹和鸡肉等含有对B型血人有害的外源凝集素 , 尽量避免为妙 。 土豆、荞麦、花生、胡麻以及小麦等则会使B型血人的代谢率降低 , 会使所吃食物以脂肪的形式储存起来;另外 , 玉米、扁豆、花生、芝麻、小麦、面包、饼干等也有增加体重的功效 。
AB型少食多餐
AB型为最晚出现、最稀少的血型 , 占总人口不到5% 。 对于饮食及环境的变化能够随机应变 。 这类人拥有部分A型血和部分B型血的特征 。 他们既适应动物蛋白 , 也适应植物蛋白 。
对身体有益的食物:最宜于AB血型人的肉类蛋白质是羊肉、蛋类以及鱼贝类 , 特别是蜗牛肉 , 有预防乳腺癌的作用 。 此外 , 豆腐也是好食品 , 但食无妨 。 鱼、豆腐、绿叶蔬菜和奶制品是他们的健康食品 。
帮助减肥的食物:AB型血的减肥可同时参照A型和B型 。
这些食物会亮红灯:A型血和B型血人不宜的食品 , AB血型人大多也不宜食用 。 另外 , 由于消化器官比较弱 , 其消化系统较为敏感 , 每次宜少吃 , 但可多餐
血型减肥:4种不同的血型 , 如何变瘦? 1.从理论上讲 , B血型人的瘦身之旅 , 要比A血型人的简单、平稳 。 因为B血型的人本身没有任何影响体重减轻的自然的生理障碍 。 他们既不像A血型的人那样 , 具有胃酸含量偏低的消化系统问题;也不会经受不适合食物的诱惑 。 因为任何食物对B血型的人来说 , 都是适合的 。
2.B血型的人具有一个非常平衡的消化系统 , 没有任何影响其减轻体重的生理性因素 。 因此 , 只要B血型的人遵循适合其血型的饮食计划 , 就会轻松获得一个苗条健康的身体 。 但是B血型的人在性格上 , 有精灵古怪、缺乏毅力、情绪化的特点 , 这在瘦身策略上表现出不能坚持 , 凡事只有三分钟热度的特点 。
3.B型血的人全凭直觉行事的性格 , 对于不适合自己的事 , 便不愿研究 。 在饮食习惯上 , 他们往往喜欢暴饮暴食 , 对自己喜欢的食物便大啖“美食” , 对自己不喜欢的食物 , 便不闻不问 。 熬夜工作或游乐时 , 也常进食过量;盐份的摄取亦常超出正常所需 。 因此 , 极易造成营养过剩的现象 。
4.在食品上 , B血型的人也有瘦身食物的天敌 , 那就是玉米、荞麦、小麦、花生等 。 这些食物会使人体的新陈代谢过程减慢 , 并导致血糖过低 。
5.B血型的人对小麦、荞麦、玉米粉等食品反应与O血型的人基本相似 , 这类食物会减缓新陈代谢的速度 , 并且不能被B血型的人良好的消化吸收 , 从而变成脂肪储存在B血型的人体中 , 造成了体重增加的结果 。
6.鉴于B型血的性格、身体特点 , 专家为B血型的人制定了如下的瘦身策略 , 以供B血型的人参考 。
7.要选择自己喜欢的减肥组合 。 将低卡的饮食控制 , 与喜欢的有氧运动结合起来 , 让自己总处在新鲜的感觉中 。 如果不喜欢了 , 可以在适合自己的运动与低热量食品中 , 再选择一组 。 只要自己喜欢 , 并坚持下去就好 。
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