瘦身运动 ， 推荐瑜伽和普拉提 ， 可以把肌肉拉长 ， 显得修长削瘦 ， 对于雕塑身体曲线帮助很大 。 如果配合快纤瘦减肥能让身体更加苗条 ， 由于健康有效不容易反弹 ， 也收到广泛的好评 。
例假期间怎么减肥最快？ 月经期间好好休息 ， 月经走后的一个星期是减肥的黄金时期 ， 不会有什么快速减肥的 ， 只能是控制饮食加运动 。 如果无法坚持 ， 还会别减了 ， 光靠月经以后那段时间是瘦不下的 。 快速减肥的结果只有反弹 ， 而且以后皮肤会越来越松弛 ， 得不偿失
月经期怎样能减肥最快？ 月经期不建议减肥 ， 因为月经期体质比较虚弱 ， 应该注意保暖 ， 以免着凉 ， 多吃优质蛋白食物 。 经期如果减肥 ， 从饮食上刻意调整 ， 容易导致体质更加虚弱 。 想要减肥 ， 建议平时多做有氧运动 ， 例如慢跑、登山、游泳等 。 饭后避免久坐 ， 饮食以清淡为主 ， 低脂、低糖饮食 。 多吃新鲜的蔬菜水果以及粗纤维食物 。 例如地瓜、白菜、木耳、芹菜等 。 避免暴饮暴食 ， 注意作息规律 。
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