自我按摩健胃养脾：
中医认为 ， 适当的自我按摩可帮助改善胃功能 。
具体方法是：两手相叠于上腹部 ， 以胸骨柄剑突下为中心 ， 做顺、逆时针方向揉摩各30～50次；然后同法在神厥穴（即肚脐）周围揉摩各30～50次 。 此外 ， 揉摩两腿足三里（左膝盖骨外侧下3寸 ， 胫骨外侧上凹陷处）50～100次 。 每天早晚两次 。
喝粥 ， 在我们中国可谓是源远流长了 ， 它简单易做又不失为一道美味 。 而如今在这个关注健康的时代 ， 喝粥又有了它新的意义——养胃 。 在这里我们就来关注一下大米粥与小米粥对于养胃的功效 。 大米粥、小米粥谁才是养胃达人
小刘可谓是大饱口福啊！不过这个胃也是承受了不小的折磨 ， 这不这两天胃疼了！小刘就琢磨着还是每天老老实实的待在家里边喝粥吧！不是都说这小米粥养胃么 ， 那我就天天喝吧！再就那么点儿咸菜 ， 总会让人想起小时候生病了 ， 妈妈在家照顾的场景 ， 多么熟悉温暖！
不过喝了两天感觉着这胃也没怎么好 ， 这是怎么回事呀？小刘就想：我都这么老实了 ， 天天喝粥！难道还是不行么？于是小刘就开始查阅资料 ， 突然发现原来喝粥是这么有学问的一件事！这到底是有什么学问呢？让咱们来看一看吧！
营养价值对比
大米：又名粳米 ， 味甘性平 ， 具有补中益气、健脾和胃、除烦渴的功效 。
小米：又名粟米 ， 味甘性平 ， 有健脾和胃的作用 。
适用人群对比
大米：相较于小米来说性偏凉 ， 所以胃暖的人比较适合喝大米粥用来养胃 。
小米：适用于脾胃虚热、反胃呕吐、腹泻及产后、病后体虚者食用 。 但小米属热性食品 ， 如果胃热就不要多喝 ， 但多数人喝小米粥是有养胃作用的 。
热量对比（每100克的热量）
大米：346.00千卡
小米：358.00千卡
从热量上说小米粥要高一些 ， 所以想要减肥的人可以适当的喝一些大米粥 。
主要营养物质对比
食材碳水化合物蛋白质脂肪
大米12.30 克23.50 克 0.10克
小米76.70克8.80 克1.20克
大米粥：大米不同的烹调方法对血糖的影响不同 。 等量大米煮成的干饭比稀饭对血糖的影响小 。 因此 ， 糖尿病患者进食干饭有利于控制血糖 。
小米粥：对于老弱病人和产妇来说 ， 小米粥可以说是最理想不过的滋补品 。 尤其是小米熬粥时上面浮的一层细腻的黏稠物 ， 俗称为“米油” ， 营养极为丰富 ， 滋补力最强 。 另外 ， 在中国还有四大名米 ， 分别为山东金乡县的金米、章丘县的龙山米 ， 河北蔚县的桃花米和山西的沁县的沁州黄 。 看呀 ， 喝粥都有这么多的学问 ， 要讲究因人而异 ， 所以为了您的胃好还是不要盲目的喝粥啦！
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