关于甲减病人怎么减肥 要看甲减的病情情况去做具体的减肥方案哦 ， 甲状腺是人体最重要的一个内分泌腺体 ， 被称为身体的发动机 ， 影响人体的一切代谢活动 ， 内分泌活动以及生殖活动 。 而且甲减本身的病情反应就比较隐蔽性 ， 日常要在医生配合用药以及定期检查 ， 再进行减肥 ， 甲减人群的基础代谢会降低15%左右 ， 所以如果要减肥的话 ， 平时一定要多摄入优质的蛋白质 ， 由于基础代谢低啊 ， 要限制脂肪以及胆固醇的摄入 ， 容易出现贫血等的一些情况 ， 日常吃一些补血的 ， 比如维生素b12 ， 铁等等 。 这些都是甲减人群日常需要摄入的饮食 ， 像碘的话也需要根据个人的情况来决定要不要摄入了 。
甲减病人怎样才能有效减肥（现在在吃优甲乐 ， 指标都正常了 ， 刚开始吃 甲状腺机能减退是一种甲状腺分泌过少甲状腺激素的病理状态 ， 轻度体重增加是发生甲状腺机能减退的诸多征兆之一 。
尽管少数人体重显著增加 ， 体重增长通常约为5-10磅 。 一般说来 ， 甲状腺机能减退的症状越严重 ， 体重增长就越大 。
治疗甲状腺机能减退 ， 可服用左甲状腺素（如SynthroidTM） ， 每日补充所缺的甲状腺激素 。 然而 ， 需要对甲状腺机能减退进行终生治疗 ， 因为一旦中止治疗会旧病复发 。 经常需要周期性调整药物剂量 ， 以保证甲状腺功能处在正常水平 。
一旦甲状腺功能恢复正常水平 ， 患者减轻体重的能力跟普通人无异 。 然而 ， 治疗中的甲状腺功能减退的患者 ， 其体重减轻速度通常会稍微慢一些 。
由此 ， 建议确诊患有甲状腺功能减退的人们 ， 在努力减轻体重的同时 ， 将上述因素纳入考虑中 ， 相应调整自己的减肥预期 。
总的来说 ， 甲减患者首先应积极配合治疗 ， 同时控制饮食并适当增加运动 。
甲减患者怎样才能减肥？ 我是健身教练 ， 说说我的一点点建议吧 。 减肥健身都是有氧与无氧的结合 ， 需要时间的坚持 ， 不是说练哪里就能减哪里的 ， 那些吹嘘什么什么能很快减下来的 ， 都是靠不住的 ， 即使瘦下来 ， 也容易反弹 ， 唯有锻炼才是最可靠的 。
首先有氧运动1、跑步：每天3000米不能少于这个数 ， （跑步完 ， 走也得走完）速度适当快点 ， 但是得在自己的承受范围内 ， 刚刚开始可以慢点 ， 以后慢慢加强 ， 或是距离更长 ， 或速度更快 。 （一般得保证时间在30分钟以上 ， 因为20分钟往后开始消耗的就是脂肪 。 建议楼主50分钟左右）跑完和跑的过程中可以少量喝水 ， 切不可大口喝 ， 跑完不能马上冲凉吹风扇 。 除了跑步 ， 跳绳和爬高楼和骑单车也都是很好的有氧运动方式 。 有氧运动可以很好的提升一个人的体能与体质 ， 为其他强化运动打基础 。
腹部的锻炼每天都是不能少的 ， 腹肌属于核心肌 。 以下方式可以练到整个核心肌 。 1、前平板式：俯卧撑的姿势 ， 把手臂撑地 ， 手肘弯曲 ， 在臂膀的正下方 ， 重量放在前臂上 ， 身体从肩膀至脚踝呈一直线 ， 核心肌支撑住 ， 腹肌紧绷 ， 维持姿势30秒 ， 或适当延长 ， 一边深呼吸（坚持的时间可以慢慢累积到30秒但中间休息5秒就可以继续做）2、侧平板式：单手撑地 ， 另外一个手放在腰际 ， 绷紧核心肌 ， 腹肌收缩 ， 抬起臀部 ， 身体成直线 ， 动作中深呼吸 ， 也是坚持时间和上面一样 ， 两只手轮流来 。 3、仰卧起坐：可以有效锻炼腹肌 ， 但不断但弯曲下背 ， 幅度大了会造成脊椎问题 ， 可以适量 。 最好是卷腹运动 ， 就是仰卧起坐不要完全躺下去 ， 靠腹部力量支撑自己 ， 然后起来 。 20~30个一组 ， 休息40秒 ， 然后继续 ， 争取3组以上 ， 一般做到自己感觉腹部肌肉紧绷的受不了 ， 很累的感觉就停下来 。 刚刚开始可以借用手的力量 。
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