现代社会中 ， 众多女性饱受腰痛的折磨 ， 相信每个人也都有过类似的经历 。 而且 ， 爱美的女性喜欢穿高跟鞋 ， 殊不知高跟鞋也是腰痛形成的重要原因之一 。
另外 ， 据专家介绍 ， 坐姿与腰痛的形成有着密切的联系 。 一般看来 ， 坐着远比站着要舒服的多 ， 但是其实对于部腰来说 ， 反而是坐着更加辛苦 。 那么什么样的坐姿容易形成腰痛呢？下面我们来看一下5大“危险”坐姿 。
一：完全坐在柔软的沙发中
【造成腰痛5大危险坐姿 高跟鞋系主因 女性经期要怎么吃才好？菠菜猪肝汤补血益气不经痛】把身体深陷在柔软的沙发中 ， 想想都很舒服 ， 但是这种坐姿却会给腰部带来很大的负担 。 而且如果将膝盖提起 ， 超过腰部 ， 身体抱作一团的话 ， 就会造成腰部肌肉始终处于紧拉状态 。
二：浅坐椅子边缘
如果仅是坐在椅子前面部分 ， 将整个上半身的重量放在后背 ， 这也非常容易造成腰痛 。 此外 ， 如果再将双腿向前伸直的话 ， 将会造成更大危害 。 因为这种坐姿会使得脊柱弯曲 ， 最终将造成腰背疼痛、身体变形 。
三：泡澡前弯腰洗头发
如果是坐着弯腰洗头的话 ， 将会造成椎间盘负担过重 。 但是如果你坐在椅子上 ， 从后面洗的话 ， 就不会出现这种情况 。
四：长时间盘腿而坐
这种坐姿容易造成半边身体支撑整个身体重量 ， 进而导致左右肌肉不平衡 。 因而应该每隔10-20分钟交换盘曲的两只腿 ， 但最好还是不要养成这种坐姿习惯 。
五：身体前倾驾驶
长时间在狭小的空间内 ， 保持同一种姿势进行驾驶 ， 这是现代人腰痛的重要原因 。 在驾驶时 ， 完全坐在座位中 ， 并能伸展筋骨、完全踩到刹车踏板 ， 这是驾驶的最佳姿势 。 如果胳膊肘再稍微弯曲的话 ， 那就再好不过了 。
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