最有效的瘦腿瑜伽——勇士式
勇士式
文章插图
站姿 ， 右脚向前跨出一大步 ， 膝盖弯曲 ， 左腿置于后方 ， 左小腿紧贴地阿布呢 ， 大腿面绷直 ， 同时压低臀部 ， 撑直背部 ， 双手扶在右膝盖上 ， 肩膀向后打开 ， 眼睛目视前方 。
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