在抽筋的处理方法上 ， 可分为两部份 ， 一为急性期的处理 ， 一为治本的处理 。 在急性期 ， 也就是抽筋发生时的处理 ， 患者需即刻休息 ， 对抽筋的部位轻轻按摩 ， 并将抽筋部位的肌肉轻轻拉长 ， 因当你将肌肉拉长时 ， 会使肌腱的张力增加 ， 当张力达到某一强度时 ， 神经会将冲动传至大脑 ， 大脑为了避免肌腱受伤会释放讯息放松抽筋的肌肉 。 拉长肌肉时不可用力过猛 ， 以免拉伤肌肉造成二次伤害 。 短时间的肌肉抽筋经过处理后即可回到比赛场 ， 但再次发生的可能性仍很高 。
若肌肉抽筋的时间很长 ， 则可使用热敷或冷敷的办法来减轻疼痛 ， 或局部的喷洒或擦一些松筋止痛的药水或药膏也很有效 。 万一很容易再次发生抽筋 ， 则需考虑肌肉是否过度疲劳、或脱水 ， 前者则必须停止活动休息 ， 后者则需补充水份和电解质 。
发生抽筋者必须先了解自己的一些〃历史〃 ， 例如了解饮食的习惯、平日运动（工作）量对自己产生的压力量、抽筋的部位、发生抽筋时的天气状况等 ， 摔角、自行车、或剑术选手所发生抽筋的原因可能是完全不同的 ， 因此经常从事的运动种类也是找出抽筋原因所须了解的项目 。 将所有的了解综合后 ， 找出抽筋的原因 ， 针对原因做预防改善 ， 方能解决抽筋的问题 。 若你经常性的发生抽筋 ， 又找不出原因 ， 那你则须小心处理 ， 请教医生做彻底的检查 ， 因抽筋可能是一些血管疾病、糖尿病或神经系统疾病的症状 。
双手抽筋是怎么回事 抽筋是一种剧烈、疼痛的肌肉收缩(痉挛) ， 一般发生突然 ， 而且剧烈 ， 但是持续的时间不长 ， 只有几分钟 。 肌肉疼痛、触摸发硬而紧张 ， 在受波及的部位 ， 肉眼可见到肌肉块或肌肉变形 。 常见的发病肌肉是腓骨肌 。
抽筋可以由剧烈的活动、重复性运动或躺坐姿势不良引起 。 由活动引起抽筋的原因是因为出汗过度引起缺盐造成的 ， 所以在锻炼前多饮些水 ， 可以预防抽筋 。 只是少数情况下 ， 血液中缺钙也可引起肌肉复发性或长期性的抽筋 。
如游泳时抽筋切勿慌乱 ， 可根据抽筋的部位 ， 采用下列相应的自救法 ， 能解“燃眉之急” 。
小腿和脚趾抽筋 先吸一口气仰浮在水面 ， 用抽筋腿对侧的手握住抽筋的脚趾 ， 并用手向身体方向拉；同时用另一手掌压在抽筋的膝盖上 ， 帮助小腿伸直 ， 使其恢复 。
大腿抽筋 先深吸一口气仰浮水面 ， 屈曲抽筋腿 ， 然后用双手抱着小腿用力使它贴在大腿上 ， 并加以震颤动作 ， 使其恢复 。
手指抽筋 将手指用力握成拳头 ， 然后再用力伸开 ， 快速连做数次 ， 直到恢复为止 。
手掌抽筋 用另一手掌将抽筋的手用力向下按压 ， 并做震颤动作 ， 直到恢复 。
上臂抽筋 握拳 ， 并尽量屈肘关节 ， 然后用力伸直 ， 反复几次 ， 直至恢复为止 。
此外 ， 抽筋时 ， 用手指重按鼻唇沟上1∕3处的人中穴 ， 效果也很好 。
手经常抽筋怎么办？？ 引起手抽筋的原因有多种 ， 常见的如缺钙、受凉、局部神经血管受压等 ， 都有可能引起抽筋 。 平时可以进行适量补钙 ， 多晒太阳 ， 注意局部保暖 。 同时注意体位的变化 ， 如坐姿睡姿 ， 避免神经血管受压 ， 抽筋发生时可以进行局部肌肉热敷、按摩等 。
手抽筋是怎么回事？最近一直被手抽筋困扰 手部抽筋的处理 ， 首先、建议牵拉手部和手腕 ， 上肢和前臂的局部按摩 ， 有利于缓解手部的抽筋症状 。 第二、要检查相应的原因 ， 明确手抽筋的原因 。 如果考虑是颈椎病引起的手部抽筋 ， 那就建议做颈椎的核磁共振或者是CT ， 观察对神经根的压迫情况 。 如果考虑是由于受凉而引起的手部抽筋 ， 检查没有特殊性 ， 治疗注意局部的保暖 ， 可以多烫洗 ， 多热敷 ， 有利于缓解病情 。
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