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健康知识|儿童补肾食物有哪些( 二 )

小知识


粟米又称谷子、稞子 。 能补益肾气 。 除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用 。
3、淡菜
有补肝肾、益精血的功效 。 所以，凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人，食之最宜 。
4、桑椹
俗称桑果 。 性寒，味甘，有补肝、益肾、滋阴的作用 。 故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜 。
5、乌青莲
【健康知识|儿童补肾食物有哪些】有补肾、益精、强肾的功效 。 可煎服或代茶饮，每次3~4克，1日1~2次，阳痿早泄轻度者三十日愈，重度者二至三月愈，梦遗滑精二十日愈 。
6、芡实
有益肾固涩、补脾止泄的双重功效 。 凡肾虚之人遗精、早泄、带下、小便不禁或频多者，宜常食之 。

7、胡桃
既能补肺止喘，又能补肾固精，还能润肠通便 。 适宜肾虚喘嗽、遗精阳痿、腰痛脚弱、小便频数、大便燥结之人服食 。

8、山药
除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精 。 所以，凡肾虚之人，宜常食之 。
9、枸杞子
具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用 。 尤其是中老年肾虚之人，食之最宜 。
10、蚕蛹
含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素，是民间传统美味佳肴，遗精早泄者宜常食之，有补肝益肾、壮阳涩精的功效 。 所以，蚕的蛹蛾可作为昆虫食品，遗精患者食之最宜 。
参考资料来源：

青少年吃什么东西补肾 李海俊 主治医师 泰州市人民医院 投诉 2014-04-01 21:45 黑豆 又名乌豆，味甘性平，入脾经、肾经 。 传统中医学认为，黑豆有助于抗衰老，具有医食同疗的特殊功能 。 含较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸等营养物质，所含雌激素，有益于延缓衰老，养颜美容 。 黑豆还能有益于治疗水肿，且活血解毒 。 药理研究结果显示，黑豆能养阴补气，是强壮滋补的食品 。 吃法多样，适于炖食、熬粥，或制作豆浆，以及磨成豆泥制作点心等 。 黑豆汁可用于缓解及治疗食物及药物中毒 。 紫菜 含丰富的钙、铁元素，不仅有益治疗妇女儿童贫血，而且可以促进儿童和老人的骨骼、牙齿生长和保健 。 紫菜中还含有丰富的胆碱成分，有增强记忆的作用 。 紫菜有软坚散结的功能，由于含有一定量的甘露醇，所以是一种很强的利尿剂，可作为治疗水肿的辅助食品 。 紫菜中的碘含量也很高，在古代就用于治疗因缺碘而引起的“大脖子病”，即“甲状腺肿” 。 适于煲汤，或制作寿司类食物，味道鲜美 。 烹饪前应用清水泡发，并换一两次水，以充分清洁 。 黑米 黑米中含十八种氨基酸及硒、铁、锌等微量元素B1、B2，营养价值极高，具有滋阴补肾、健脾暖肝，明目活血的功效 。 长期食用黑米，可以促进睡眠，还可治疗头昏、目眩、贫血、白发、眼疾及腰腿酸软等症 。 现代医学认为，黑米对补血、止痛、治疗内外伤均有一定功效 。 产妇多吃黑米食品，身体可早日恢复;跌打、骨折者多吃黑米食品或将黑米捣烂外敷，可加快治愈，且辅助治疗风湿关节炎 。
适合熬粥，也可用于制作点心、汤圆、粽子、面包等 。 用冷水淘米，不要揉搓，且泡米水要与米同煮，以充分保存其营养成分 。 海带 海带素有“长寿菜”的美誉 。 含有丰富的碳水化合物、较少的蛋白质和脂肪 。 与菠菜、油菜相比，除含维生素C外，其蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍至几十倍 。 海带是一种含碘量很高的海藻，对预防及治疗甲状腺肿及其他水肿病极为有效，有化痰、散结功能 。 海带上附着的一层白霜似的白粉，是贵重的药用物质甘露醇，具有降低血压、利尿和消肿的作用 。 海带中还含有大量的多不饱和脂肪酸EPA，能使血液的黏度降低，减少血管硬化，常吃能够预防心血管方面的疾病 。

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