有氧运动
慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等， 都会让全身各个部位活动起来， 促进血液循环， 但不可运动过度， 高强度的运动， 大量的出汗， 会“发泄阳气”， 起到相反的作用 。
进补热量食物
天气冷， 为增加热量， 改善手脚冰凉要有意进补 。 北方冬季寒冷， 可补温热食品， 如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和， 应清补甘温之味， 如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等 。
保证充足睡眠
美丽的女人都是睡出来的 。 我们每天至少要保证6个小时的睡眠时间， 充足的睡眠有利于储藏阳气， 阴精蓄积 。
按摩手脚心
有时间的时候可以经常揉搓手脚心， 以改善末端血管的微循环状况， 并具有手脚温暖的效果 。
桔皮治疗手脚冰凉
日本科学家发现， 桔子皮中提取的橙皮甙， 添加到饮用水中， 可明显改善女性手脚冰凉的现象 。 在实验中， 研究人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水， 10名患者饮用纯水 。 两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟， 然后检测其血流和温度的恢复情况 。 结果表明， 喝纯水的一组， 40分钟后手的温度仍未恢复， 而喝橙皮甙水的一组， 只需30至35分钟手就恢复到冷水浸泡之前的温度， 指尖的毛细血管血流明显改善 。
穿棉袜
纯棉袜子不仅柔软舒适， 还可吸收脚汗， 让双脚整天都能保持干爽舒适 。
女性朋友在冬季出现受精冰凉的原因是因为本身的气血不通造成的， 所以女性要是不想再手脚冰凉， 那就要做到以上这些 。 要是做到这些相信你会过一个温暖的冬季 。
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