痰湿体质
痰
湿体质小测试
1.你感到胸闷或腹部胀满吗？
2.你感到身体沉重不轻松或不爽快吗？
3.你腹部肥满松软吗？
4.你有额部油脂分泌多的现象吗？
5.你上眼睑比别人肿（上眼睑有轻微隆起的现象）吗？
6.你嘴里有黏黏的感觉吗？
7.你平时痰多，特别是感到咽喉部总有痰堵着吗？
8.你舌苔厚腻或有舌苔厚厚的感觉吗？
如果以上几点都是肯定的，你的体质就属于痰湿体质 。
6
湿热体质
湿
热体质小测试
1.你面部或鼻部有油腻感或者油亮发光吗？
2.你脸上容易长痘痘吗？
3.你感到口苦或嘴里有异味吗？
4.你大便黏滞不爽、有解不尽的感觉吗？
5.你小便时尿道有发热感、尿色浓（深）吗？
6.你带下色黄（白带颜色发黄）吗？（限女性回答）
7.你的阴囊潮湿吗？（限男性回答）
如果以上几点都是肯定的，你的体质就属于湿热体质 。
7
气郁体质
气
郁体质小测试
1.你感到闷闷不乐、情绪低沉吗？
2.你精神紧张、焦虑不安吗？
3.你多愁善感、感情脆弱吗？
4.你容易感到害怕或受到惊吓吗？
5.你胁肋部或乳房胀痛吗？
6.你无会经常缘无故叹气吗？
7.你咽喉部有异物感，且吐之不出、咽之不下吗？
如果以上几点都是肯定的，你的体质就属于气郁体质 。
8
血淤体质
血
瘀体质小测试
1.你的皮肤在不知觉中会出现青紫瘀斑（皮下出血）吗？
2.你的两颧部有细微血丝吗？
3.你身体上有哪里疼痛吗？
4.你面色晦黯或容易出现褐斑吗？
5.你会出现黑眼圈吗？
6.你容易忘事（健忘）吗？
7.口唇颜色偏黯吗？
如果以上几点都是肯定的，你的体质就属于血瘀体质 。
9
特禀体质
特
禀体质小测试
1.你没有感冒也会打喷嚏吗？
2.你没有感冒也会鼻塞、流鼻涕吗？
3.你有因季节、温度变化或异味等原因而咳喘的现象吗？
4.你容易过敏（药物、食物、气味、花粉、季节交替时、气候变化等）吗？
5.你的皮肤起荨麻疹（风团、风疹块、风疙瘩）吗？
6.你的皮肤因过敏出现过紫癜（紫红色瘀点、瘀斑）吗？
7.你的皮肤一抓就红，并出现抓痕吗？
如果以上几点都是肯定的，你的体质就属于特禀体质 。
燕窝性平味甘，任何体质都能食用，而且都会有非常好的调理效果 。 针对自己的体质，该搭配什么燕窝来进行调理呢？
平和体质
平和体质的人一般都性格随和开朗，体形匀称健壮 。 面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，肠胃功能佳，二便正常，舌色淡红，舌苔薄白 。
平和体质的人要注意粗粮细粮搭配合理，以调养身体为主 。
推荐燕窝：石蜂糖炖燕窝
阳虚体质
阳虚体质的人性格多沉静、内向，肌肉松软不实 。 这种体质的人平时很怕冷，喜欢喝热饮，容易精神不振，舌淡胖嫩 。
阳虚体质的人饮食上可以适当地选择温补的滋补食材，补阳祛寒，温养肝肾 。
推荐燕窝：虫草炖燕窝、人参炖燕窝
阴虚体质
阴虚体质的人一般性情较急躁，外向好动，体型偏瘦 。 这种体质的人容易手足心热，口燥咽干，平时喜爱吃冷饮，大便干燥，舌红少津 。
阴虚体质的人应多用滋阴清热、滋养肝肾的滋补品进行食补，少吃葱、姜、蒜、椒等辛辣燥烈品 。
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