这3种坏习惯是造成夜间多尿的重要原因，你占了几条

般来说，人们在晚上睡觉的时候，很少会需要起来小便或者只起来一次。因此有些人发现自己在夜晚频繁起来排尿，就担心是不是肾脏出现问题。也有不少人因此盲目去补肾。却不知夜尿多有可能是其他原因导致，并不完全是肾脏不好导致的。
怎么样才算夜尿多？一般情况下，在夜间排尿次数两次以上，或者夜尿的量超过了全日总量的1/3 ，出现这类情况就属于夜尿多了，而引起厌尿多的原因有很多，一般会有以下几种原因：
出现夜尿多的原因有哪些？

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一、喝太多水
有一些人在晚餐或者睡觉前会喝大量的水，导致自己夜尿多，这种是属于正常的情况，只要自己在频繁起床小便的时候尿量正常，就不用过于担心。
二、精神因素
有一些人在短时间内，因为自己的压力过大而导致睡眠质量下降，睡眠质量下降会让自己在半夜总是起床想小便，这也是属于一种正常的情况，只要让自己放松，压力不过大就可以。
三、肾脏疾病
当身体肾脏出现一些问题，如肾盂、肾炎等，这些肾脏疾病的发生会导致膀胱的储尿量下降，从而在夜间容易出现频繁上厕所现象。
【这3种坏习惯是造成夜间多尿的重要原因，你占了几条】除此之外，医生曾接受采访表示，夜尿增多也和年龄有关系，当进入一定的年龄后，身体的肾小管变性会出现萎缩或者扩张，也就会导致浓缩药尿液的功能减弱，这个时候就会经常出现水分从小便中排出的现象，特别是在夜晚会出现夜尿增多的现象。

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由此可见，并不是所有的夜尿增多都是肾不好，也有可能是其他原因，在出现频繁上厕所时要根据自己的情况来进行判断，而且可以采取一些预防措施，再采取预防措施后如果夜尿现象有所改善，则说明并非是肾脏不好导致的。
睡前少喝水：在睡觉前尽量少喝水，并且要避免饮用一些浓茶咖啡，防止夜间尿量过多而频繁上厕所。
保持心情愉悦：避免让自己压力过大，在睡前可以适当进行一些运动，让自己放松，这样能够提高睡眠质量。
温馨提示，在发现自己夜间频繁上厕所的时候不要过于担心，不要盲目的认为自己是出现肾不好，频繁出现夜尿增多有可能是一些其他的疾病，在这个时候要查明原因才能让自己正确的采取措施，不要单纯以为是肾脏出现问题而盲目补肾，这样不仅容易加重病情，还会伤害到肾脏。