1、合理安排读书和写字的时间 ， 读书、写字姿势要正确 ， 近视眼更应注意一次阅读和写字的时间不要太长 ， 一般40分钟左右应停下来休息10分钟 ， 往远处眺望或活动一下再看 ， 同时注意写字的姿势要端正 ， 做到读必坐 ， 写必正 。
2、限制用电脑、手机 ， 每天看电脑或是手机时间最好不要过长 ， 长时间对着电脑手机容易造成眼疲劳 ， 而且电脑手机辐射也是不利于人体健康的！
3、适宜的光线 ， 日常保护眼睛 ， 除了要注意用眼时间 ， 还要注意光线跟操作姿势 。 昏暗的光线 ， 不仅不利于阅读 ， 也容易造成眼疲劳 。
4、每小时闭眼休息5分钟 ， 如果因为工作或者学业关系 ， 必须每天长时间用眼的话 ， 那么就要每个小时腾出3—5分钟的时间 ， 什么都不做闭上眼睛放松休息下！
5、眼保健操 ， 说起眼保健操 ， 相信大家定会熟悉吧 ， 用眼1—2小时 ， 就应适当给眼睛放松下 ， 闭上眼睛 ， 做上一套完整的眼保健操！
6、定期做眼科检查 ， 检查项目主要有裸眼视力、散瞳视力、验光等 ， 观察近视度数有无加深 ， 是否需要更换眼镜等 ， 有条件时还应请医生检查眼底 ， 观察有无玻璃体浑浊 ， 有无视网膜变性等 。
总之 ， 得了近视眼后 ， 仍应特别注意保护眼睛 ， 以防止近视度数进一步加深 ， 并应定期检查视力 ， 及时采取补救措施 。
近视不戴眼镜会怎么样 由于视觉模糊本身会加快近视进展速度 ， 所以青少年近视患者不戴眼镜 ， 度数增加的速度一点都不比戴眼镜的慢 。
近视不戴眼镜会看不清黑板 ， 影响学习成绩 ， 也容易撞东西；其次是近视度数的加深速度不慢于戴镜矫正的患儿 ， 甚至还会更快；第三是晶状体的调节功能丧失 ， 一旦戴镜可能会看近看不清 ， 俗称“小花眼” 。 由于长期不戴眼镜 ， 晶状体的调节功能丧失殆尽 ， 矫正后看远清楚了 ， 看近往往表现为“花眼”状态 。 对于此类患者 ， 要在矫正近视的同时进行调节功能训练 。
扩展资料：
在临床上 ， 控制儿童青少年近视进展的主要产品有框架眼镜、角膜塑形镜、渐变多焦点软性角膜接触镜、离焦框架镜、低浓度阿托品眼药水等 。 其中 ， 角膜塑形镜和渐变多焦点软性角膜接触镜是隐形眼镜 ， 属于第三类医疗器械 ， 需要到正规医院或视光中心找有经验的医生验配 。
此外 ， 隐形眼镜对患者本身的眼部条件也有一定的要求 ， 不是人人都可配戴 。 很多家长不敢给孩子尝试隐形眼镜 ， 认为会造成角膜感染 ， 导致严重的后果 。 其实 ， 戴隐形眼镜在规范验配、护理得当、按时复查的基础上 ， 发生感染的风险几乎为零 。 对于近视快速增长的儿童青少年患者 ， 在检查后确定属于适应症范畴 ， 可以进行验配 。
参考资料来源：
近视不戴眼镜会怎样 近视不戴眼镜会加重吗
1、很多人他们或许会感觉自己得了近视眼 ， 以后如果不戴眼镜的话 ， 不会增加自己近视的度数 。 而且只要自己平时多注意 ， 还是不会加深近视的 ， 其实这样的做法也是对的 ， 但是它也存在一些错误 。 2、如果得了近视的话 ， 你在用眼的时候还是一直非常用力的用眼 ， 而且一直增加了眼球的高压的话 ， 这样会加深自己的眼睛而造成高度的近视 ， 这方面大家也是需要注意的 ， 如果想要不佩戴眼镜来进行治疗的话 ， 那么一定要去正规的医院 ， 结合一起治疗 ， 那么就不需要戴眼镜了 。 如何预防近视 1、在日常的生活或者学习中 ， 尽量避免近距离用眼 ， 在近距离用眼时 ， 身体应该保持端正 ， 书本放在距眼睛30cm左右的地方 。 以便减小眼睛的负担 。 2、在学习或者工作的时候尽量保持在一个明亮的环境之中 ， 光线太暗会给眼睛施加压力 ， 容易眼疲劳 3、在住宅或者办公的附近有绿色植物的话 ， 可以多看看绿色植物 ， 或者眺望下远方 ， 这样可以放松眼肌 。 在长时间的工作后要停下来做一做眼保健操 ， 让眼睛休息一会 。 近视都是因为平常不注意 ， 所以就会造成近视的情况 ， 而且近视之后 ， 如果不想要佩戴眼镜 ， 那么就应该及时就医 ， 接受治疗 ， 因为如果不接受治疗 ， 那么不仅仅是近视会加重 ， 而且还会引起其它眼镜上的问题 ， 所以遇到近视问题不可以不重视 。
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