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母婴知识|孕妇能吃哪些水果最好，孕期不能碰的18种食物

小知识


孕妇吃什么水果好要好些 1、柠檬
柠檬可谓是水果中的维C王 ， 虽然轻微带有酸涩 ， 但是柠檬的维C含量是其他水果所无法匹敌的 ， 在孕期适当使用柠檬不仅仅有防止孕吐 ， 更能使得准妈妈放松心情 。
2、樱桃
樱桃是孕妇的理想水果 。 樱桃中铁的含量非常丰富 ， 每天食用12颗左右的樱桃 ， 可以有效增加对铁元素的吸收 ， 防止准妈妈出现缺铁性贫血的情况 ， 更有益于健脑 。
3、奇异果
奇异果中含有丰富的维生素C,A,E以及钾,镁,纤维素和其他营养元素 。 准妈妈每日可进食一个奇异果 ， 能够稳定情绪 ， 提高睡眠质量 ， 更能有效防止孕期便秘情况 。
4、苹果
苹果是日常生活中最受大众喜爱的水果 ， 其含有丰富的糖分和维生素 ， 微元素特别是锌元素 ， 一天一个苹果不仅仅可以有利于准妈妈对营养的吸收 ， 对小宝宝同样有利 。
5、葡萄
准妈妈每天摄取一定量的葡萄 ， 不仅仅可以达到很好的安胎效果 ， 民间更有说法：准妈妈多使用葡萄宝宝的眼睛会很漂亮 ， 但是不宜过量 ， 并且吃完葡萄不能立即喝牛奶 。
6、橙子
准妈妈在孕期对各种营养元素的需求大大提升了 ， 在水果中橙子同样是不错的营养元素摄取来源 ， 橙子中富含丰富维生素和矿物质 ， 具有很好的软化和保护血管、降低血脂等功能 。
7、梨子
在孕期很多准妈妈睡不好 ， 并且情绪易浮躁不安 ， 可以适当的食用一些梨子 ， 梨子中富含丰富水分、B类维生素等物质 ， 可以有效起到镇静安神 ， 并能有效防止妊娠水肿及高血压 。
注意事项
以上列举了部分孕期常见 ， 并且容易取得的水果 ， 仅供准妈妈们参考！
准妈妈在孕期 ， 尽量少食用西瓜、白兰瓜等凉性水果 ， 龙眼、荔枝等热气水果 ， 在孕期阶段也少食用柿子 。
孕妇吃哪些水果好 对于正常孕妇来说 ， 没有一种水果是绝对禁忌的 ， 不过孕妇吃水果要遵循正确的方法 ， 建议孕妇选择含糖量较低的水果进食 ， 吃水果的时机最好选在两餐之间 ， 不要大量进食水果甚至影响正餐 。 孕妇吃什么水果好呢？建议孕妇根据孕期的不同阶段来选择合适的水果进食 。

1、孕早期：西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉
在孕早期 ， 准妈最好选择中性水果为主 ， 比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等 。 热性的水果如果要吃 ， 一定要少量 ， 最好和寒性的水果搭配着吃 ， 这样就起到寒热中和的作用 。 像西瓜、柚子、梨等寒性水果 ， 也要有选择性的 。
这个时期适当吃点西柚是补充叶酸是非常好的 ， 西柚含有天然叶酸 。 叶酸不但对早期妊娠非常重要 ， 在整个怀孕期也同样必不可少 。 对其过敏 ， 易发湿疹者不宜食用 。
2、孕中期：柠檬、樱桃、奇异果、橙子、梨子、海棠
孕中期 ， 准妈胃口大开 ， 胎儿正在迅速地成长 ， 需要的营养物质也更多 。 在这个阶段 ， 孕妈可以吃柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果 ， 补充维生素和叶酸 。
樱桃是孕妇的理想水果 。 樱桃中铁的含量非常丰富 ， 每天食用12颗左右的樱桃 ， 可以有效增加对铁元素的吸收 ， 防止准妈妈出现缺铁性贫血的情况 ， 更有益于健脑 。

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