孕妇应该吃的维生素有什么？ 其实已经怀孕了 ， 这个时候可以吃一些孕妇多维呀 ， 也就是说可以吃一些孕妇可以摄入的多种维生素 。 这种营养的保健品
孕妇吃什么维生素？吃多少？ 在怀孕期间 ， 很多准妈妈们也会吃维生素 ， 来给腹中的胎儿提供营养物质 ， 吃什么维生素最好呢?下面就让小编给大家整理一些孕期吃维生素的知识 ， 希望对你有所帮助!
脂溶性维生素A：促进细胞的生长和繁殖 ， 维持皮肤和黏膜的健康 ， 也有影响 ， 也有利便的效用 。 深色蔬菜、奶油、蛋黄、鱼肝油中富含这类营养 。 维生素A不够 ， 母亲本身会夜盲、干眼、解膜软化、皮肤角质化 ， 而胎儿会有视力异常的可能 。
维生素D：是钙和磷代谢所必需 ， 要使胎儿骨骼和牙齿的根基好 ， 孕妇的饮食中必须含有此种成分 。 它多半来自牛奶、肝、皮肤经阳光照射亦会产生维生素D 。
维生素K：如果怀孕期间发生出血的并发症 ， 的维生素K有助于保护母亲和胎儿 。 它存在于深色蔬菜、全壳、大豆中 ， 甚至人体肠道细菌作用亦可形成 ， 如果孕妇缺乏此类营养会造成新生儿出血 。
维生素C：又称抗坏血酸、柑橘、番茄、包心菜、深色蔬菜富含此种营养 ， 它可以增强身体骨骼和结缔组织的形成 。
维生素B群：它饮食了维生素B1、B2、B6、B12及烟酸 ， 这些物质有助于神经的生长、视力、皮肤、糖类转化成能量等 ， 因此是十分重要的 。 缺乏时则可能造成胎儿先天性脚气病、脑神经管缺损、神经系统发育异常 ， 母亲方面则有脚气病、神经炎、癞皮病、肝脏损害和黄疸等危险 。
叶酸：虽然叶酸亦属于维生素B群 ， 但因其在胎儿造血和神经系统发育上的重要地位 ， 使我们必须提出讨论 。 母亲本身叶酸过低可能造成胎盘早期剥离、孕期高血压 ， 在胎儿方面则有先天性畸形的危机 ， 深色蔬菜、胡萝卜、肝、蛋黄、南瓜、豆类 。
维生素A：维持正常视力 ， 预防夜盲症;维持上皮细胞组织健康;促进生长发育;增加对传染病的抵抗力;预防和治疗干眼病 。
维生素D：维生素D能够调节人体内钙和磷的代谢 ， 促进吸收利用 ， 促进骨骼成长 。
维生素E：维持正常的生殖能力和肌肉正常代谢;维持中枢神经和血管系统的完整 。
维生素K：止血 。 它不但是凝血酶原的主要成分 ， 而且还能促使肝脏制造凝血酶原 。
维生素B1：保持循环、消化、神经和肌内正常功能;调整胃肠道的功能;构成脱羧酶的辅酶 ， 参加糖的代谢;能预防脚气病 。
维生素B2：又叫核黄素 。 核典素是体内许多重要辅酶类的组成成分 ， 这些酶能在体内物质代谢过程中传递氢 ， 它还是蛋白质、糖、脂肪酸代谢和能量利用与组成所必需的物质 。 能促进生长发育 ， 保护眼睛、皮肤的健康 。
泛酸(维生素B5)：抗应激、抗寒冷、抗感染、防止某些抗生素的毒性 ， 消除术后腹胀 。
维生素B13：(乳酸清)可防肝病及未老先衰 ， 有助于对多种硬化症的治疗 。
维生素B15(潘氨酸)：主要用于抗脂肪肝 ， 提高组织的氧气代谢率 。 有时用来治疗冠心病和慢性酒精中毒 。
维生素B17：剧毒 。 有人认为有控制及预防癌症的作用 。 对氨基苯甲酸 。 在维生素B族中属于最新发现的维生素之一 。 在人体内可合成 。
肌醇：维生素B族中的一种 ， 和胆碱一样是亲脂肪性的维生素 。 综上所述 ， 各种维生素和微量元素对孕妇健康和胎儿生长中起到的作用不同 ， 孕妇维生素及微量元素不足更是关系到两代人的健康 ， 因此更应注意维生素及微量元素的补充 。 孕妇可在医生的指导下选用复合维生素制剂 ， 特别是孕妇专用的维生素制剂 ， 以保证维生素的全面供给 。
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