孕妇需要补充哪些多种维生素？ 1、富含维生素A的食物有：动物肝脏 ， 奶与奶制品及禽蛋 ， 绿叶菜类、黄色菜类及水果等 。 胡萝卜、西红柿、柿子、鸡蛋、牛肝和猪肝、鱼肝油、牛奶、奶酪、黄油、西兰花、菠菜、莴苣、大豆、青豌豆、橙子、杏、红薯、杏等都可补充维生素A 。 另外 ， 多吃鱼肝油可以补充维生素A 。
2、富含维生素B1的食物有：谷物皮、豆类、坚果类、芹菜、瘦肉、动物内脏、小米、大白菜、发酵食品 ， 胚芽、米糠和麸皮中也存在丰富维生素B1；
3、富含维生素B2的食物：动物肝脏如肝、肾、心 ， 猪肉、小麦粉、羊肾、鸡肝、大米、黄瓜、鳝鱼、鸡蛋、牛奶、豆类及某些蔬菜 ， 如油菜、菠菜、青蒜等绿叶蔬菜都能提供维生素B2 。
怀孕吃什么维生素才好? 在怀孕期间 ， 很多准妈妈们也会吃维生素 ， 来给腹中的胎儿提供营养物质 ， 吃什么维生素最好呢?下面就让小编给大家整理一些孕期吃维生素的知识 ， 希望对你有所帮助!
脂溶性维生素A：促进细胞的生长和繁殖 ， 维持皮肤和黏膜的健康 ， 也有影响 ， 也有利便的效用 。 深色蔬菜、奶油、蛋黄、鱼肝油中富含这类营养 。 维生素A不够 ， 母亲本身会夜盲、干眼、解膜软化、皮肤角质化 ， 而胎儿会有视力异常的可能 。
维生素D：是钙和磷代谢所必需 ， 要使胎儿骨骼和牙齿的根基好 ， 孕妇的饮食中必须含有此种成分 。 它多半来自牛奶、肝、皮肤经阳光照射亦会产生维生素D 。
维生素K：如果怀孕期间发生出血的并发症 ， 的维生素K有助于保护母亲和胎儿 。 它存在于深色蔬菜、全壳、大豆中 ， 甚至人体肠道细菌作用亦可形成 ， 如果孕妇缺乏此类营养会造成新生儿出血 。
维生素C：又称抗坏血酸、柑橘、番茄、包心菜、深色蔬菜富含此种营养 ， 它可以增强身体骨骼和结缔组织的形成 。
维生素B群：它饮食了维生素B1、B2、B6、B12及烟酸 ， 这些物质有助于神经的生长、视力、皮肤、糖类转化成能量等 ， 因此是十分重要的 。 缺乏时则可能造成胎儿先天性脚气病、脑神经管缺损、神经系统发育异常 ， 母亲方面则有脚气病、神经炎、癞皮病、肝脏损害和黄疸等危险 。
叶酸：虽然叶酸亦属于维生素B群 ， 但因其在胎儿造血和神经系统发育上的重要地位 ， 使我们必须提出讨论 。 母亲本身叶酸过低可能造成胎盘早期剥离、孕期高血压 ， 在胎儿方面则有先天性畸形的危机 ， 深色蔬菜、胡萝卜、肝、蛋黄、南瓜、豆类 。
维生素A：维持正常视力 ， 预防夜盲症;维持上皮细胞组织健康;促进生长发育;增加对传染病的抵抗力;预防和治疗干眼病 。
维生素D：维生素D能够调节人体内钙和磷的代谢 ， 促进吸收利用 ， 促进骨骼成长 。
维生素E：维持正常的生殖能力和肌肉正常代谢;维持中枢神经和血管系统的完整 。
维生素K：止血 。 它不但是凝血酶原的主要成分 ， 而且还能促使肝脏制造凝血酶原 。
维生素B1：保持循环、消化、神经和肌内正常功能;调整胃肠道的功能;构成脱羧酶的辅酶 ， 参加糖的代谢;能预防脚气病 。
维生素B2：又叫核黄素 。 核典素是体内许多重要辅酶类的组成成分 ， 这些酶能在体内物质代谢过程中传递氢 ， 它还是蛋白质、糖、脂肪酸代谢和能量利用与组成所必需的物质 。 能促进生长发育 ， 保护眼睛、皮肤的健康 。
泛酸(维生素B5)：抗应激、抗寒冷、抗感染、防止某些抗生素的毒性 ， 消除术后腹胀 。
维生素B13：(乳酸清)可防肝病及未老先衰 ， 有助于对多种硬化症的治疗 。
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