什么祛湿最有效？ 红豆 薏 米 赤豆 粥1 、红 豆 、薏米 、 燕麦、 荞 麦 和 赤 小豆 洗 净 后 ， 放入 锅 中用清 水 浸泡 4 小 时 以上 。 2、泡 好后 就 开 火 煮， 先大火煮 至 水烧开，然后 转 小 火 煮 。 3 、在 煮 好前 2 0 分 钟 放入 冰糖继续 熬 煮 至 冰糖 融化 即可 关 火 。 详 细介绍汤当 水 喝 ， 谷 物当 主 食 或 配菜 吃 。 这 分 量 是一个人 一天能 吃 完的量 。 之前在 网 上看到 一篇 文章介绍 的 很不 错详 细 可以百度 搜 索谢氏 养 生 大讲 堂了 解 更 多
身体怎样祛湿效果最好 如何祛湿好？
湿气的主要来源是饮食和环境，因此在饮食上进行调节是当务之急 。 平时糖分、油脂含量过高的食物应该少吃，因为“甜腻化湿”，生凉的食物也要少吃，寒气进入体内后也会化作内湿;此外要多吃利尿解毒的冬瓜、绿豆、苋菜等食物，也可以制作一些红豆薏米茶等祛湿茶饮辅助排湿，效果会更加明显 。
【健康知识|怎样祛湿效果最好，祛湿最有效的8个偏方】体内有湿气的人，经常吃点薏米粥 。 薏米味甘性平 。 入肝、脾、胃经，利水渗湿，健脾止泻清热 。 清利湿热用生的，炒过的健脾止泻 。 薏米还有抗癌的作用 。
赤小豆炖鲤鱼汤也是除湿去浮肿的一道良药 。 对孕妇脚肿疗效甚好 。
白扁豆味甘性平 。 入肺、胃经 。 除湿健脾胃，煮熟就可以吃 。 白扁豆就是常吃的蔬菜，扁豆的种子 。 去湿气用生的，补脾胃用炒过的 。
其次在环境方面，平时一定要多开窗通风，让室内潮湿的空气能及时排出室外，贴身的被褥和衣物要常常拿到阳光下晾晒，在气温降低时注意添加衣物，因为潮湿和寒气侵入身体后都会化成湿气 。
药物祛湿效果也很好：
内湿的已经出现各种病症的，那中医就要采用：化湿、燥湿、利湿三种方法辩证治疗 。
一般人湿气重一点的，经常出现脸部，手指肿胀的 。 可用猪芩30克，蚕豆一把煎水，去渣，放红糖饮用 。 去湿效果很棒 。
最后再给大家提一个小建议，如果每天进行适量的运动，可以通过排汗的方式促进湿气排出，让祛湿气的效果更加显著 。 秋天已经来了，湿气过重的朋友一定要注意排湿，保证健康的身体，度过这个“多事之秋” 。
什么方法除湿效果最好， 【祛湿，最重要的几个途径】
我们都知道湿邪引起的症状很多，比如有皮肤油腻、面生暗疮、身体困重、肥胖、肌肉松软、腹部胀满，大便溏泻等 。
一般排除湿邪有几大途径 。
1、利水祛湿 。 通过利水利尿方法，将体内的湿浊从小便排出来，我们通常经常用于祛湿的红豆、薏米、茯苓等药材，都有利水祛湿的作用 。
2、健脾祛湿 。 中医说“诸湿肿满，皆属于脾”，脾属土，土能克水，应用健脾胃的方法能够帮助水湿的代谢，达到祛湿的效果，常用的药物，比如白术苍术等，有健脾燥湿之作用 。
3、发汗祛湿 。 通过解表发汗的方法，使体内的阳气升发，排除寒湿邪气，药物比如桂枝生姜等，另外通过运动发汗，增强体内的代谢，出汗也有祛湿的效果 。
希望以上回答对你有帮助 。 更多中医科普，点头像关注郑医生，有疑问可以私信……
祛湿最好的几个方法 当然是热性食物除湿好
常见食物寒热属性分类
1、水果类
寒凉性:西瓜、杨桃、奇异果、香瓜、柚子、李子、梨子、草莓、葡萄柚、蕃茄、樱桃、凤梨、椰子、柠檬 。
平和性:枇杷、梅、柿子、香蕉、葡萄、苹果、甘蔗、释迦、加州李、菠萝蜜、无花果、木瓜、枣子、蕃石榴、柳橙、杏仁 。
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