4、喝柠檬水：柠檬水有助于肝脏排毒，通过促进胆汁生成而净化肝脏 。 柠檬水还有助于控制胆汁过量，减少体内黏液质生成，帮助溶解胆结石 。 祛除体内的湿气 。 柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，还可以祛湿燃脂 。
5、吃山药：山药与牛膝、地黄、菊花并称为“四大怀药” 。 春天用淮山搭配其他食材有很好健脾祛湿功效 。 最简单的做法就是洗净直接蒸煮 。 由于其中水分含量少，多糖等含量丰富，因此，其液汁较浓，入水久煮不散，口感甜糯，并伴随淡淡，吃完一小会口中生津 。
6、喝荷叶茶：荷叶有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功效 。 研究证明，荷叶有良好的降血脂、降胆固醇和减肥的作用，可作为食疗 。 将荷叶泡茶，有清暑利湿、凉血止血的作用，将荷叶撕成小片，用开水冲泡就可以了，淡淡的清香，再配点冰糖，一天喝两次，是不错的祛湿饮品 。
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