【打鼾 独家的消除打鼾声音秘方】 ● 积极治疗过敏性鼻炎 。 这种鼻炎与遗传相关 ， 易发于花粉、树絮飘扬的季节;空气中可吸入的污染颗粒增加 ， 也可能诱发鼻炎 。 鼻炎发生时鼻黏膜肥厚充血 ， 呼吸通道变得狭窄 ， 不妨考虑用鼻黏膜收缩剂 ， 如直接滴入鼻腔的麻黄素滴鼻液等 ， 可以让鼻黏膜消肿 ， 平抑鼾声 。
● 鼻黏膜保湿 。 鼻炎发作时 ， 也可能鼻黏膜并不肥厚充血 ， 而是干痒难耐 ， 这个时候吸入的空气也容易产生涡流及负压 ， 造成“回旋性”特别强的鼾声 ， 某些女性抱怨伴侣打鼾“带拐弯” ， 即是这一种 。 可考虑使用鼻黏膜保湿喷剂 ， 每晚临睡前喷一次 ， 可令鼻黏膜保持滋润 ， 控制吸入空气产生的涡流及负压 ， 从而有效降低鼾声 。
治疗画外音2：
减重是一个必要的措施 ， 事实上 ， 只要下决心减去5～10公斤体重 ， 打鼾的分贝数即可大幅下降 ， 而睡姿、生活方式的调整 ， 以及必要的鼻咽部手术 ， 都是“长效”治疗打鼾的有效途径 。 值得我们特别关注的有以下几方面：
● 滴鼻剂对比较严重的鼾声已不管用 。 因为滴鼻剂主要作用于鼻黏膜 ， 只对过敏性及干燥性鼻炎导致的鼾声有效 ， 而市场上大部分的滴鼻剂 ， 如“鼾立停” ， 对鼻中隔偏曲、鼻息肉、软腭低垂、悬雍垂肥大导致的鼾声均毫无助益 。
● 改用高枕及在打鼾者背部缝一个高尔夫球迫其侧卧 ， 依然有效 。 使用高枕是为避免他在入睡时完全后抑 ， 枕头不仅应该抬高他的头部 ， 最好连他的上半身一并抬高少许—国外研究者为打鼾的男性设计了一种避免干扰伴侣的床 ， 这种床的上半截可以摇上10～15度(类似帮助病人坐起的医用床) ， 很多打鼾者的妻子惊喜地发现 ， 当床摇上15度以后 ， 丈夫即使用低枕 ， 鼾声也轻悄许多 。 另外 ， 在内衣的背部缝一个高尔夫球 ， 也是迫其侧卧的好办法 ， 但一部分敏感的男性可能不接受这一方案 ， 因为“硌得慌”的感觉可能妨碍他们入睡 。
● 对某些未发现鼻咽部异常 ， 且自身不愿意手术的“鼾夫” ， 可动员他们坚持气道正压通气治疗 。 一般只需要设定一个较低的压力 ， 每周治疗两到三次 ， 坚持三个月 ， 绝大多数“鼾夫”都会变得安静得多 。 这种方法无创伤 ， 基本无痛苦 ， 一般男人均乐意接受—要知道 ， 手术治疗也并非一劳永逸 ， 鼻息肉、软腭低垂、悬雍垂肥大等症 ， 经手术治疗后也可能在两三年内复发 。
● 摘除过于肥大的腭扁桃腺 。 考虑到扁桃腺可能在生长发育的过程中能够激发免疫力 ， 并成为隔绝细菌侵犯上呼吸道的一道屏障 ， 你的他尽管从孩童时代起 ， 就为他的扁桃体炎支付了源源不断的医药费 ， 他的父母还是没有下定帮他摘除扁桃腺的决心 。 现在 ， 是时候了 ， 应该摘去肥大的腭扁桃腺 ， 仿佛移除挡在通往呼吸道“山洞”的巨石 。
● 如果他腭咽部沉积了太多息肉类组织 ， 考虑用最先进的“微创性腭咽整形术” 。 这项手术利用快速旋转的小刀片 ， 徐徐推进 ， 精准地减少软颚的体积 ， 将肥大的软颚部分绞成碎块 ， 同时配合即时的抽吸将小碎块吸除干净 ， 其负压抽吸功能还有明显的止血作用 。
【打鼾高潮篇】
场景三：他的鼾声已成为他自己的梦魇 ， 发展到最严重时 ， 他自己也不堪其扰 ， 时常在夜半被憋醒 。 而对你来说 ， 他的鼾声响亮、奇特、时断时续 ， 令你产生直觉上的担忧：你有时怀疑他停止呼吸 ， 有时又怀疑他会突然醒来 。 夜半憋醒后他会感到心慌、胸闷和心前区不适 。 白天清醒时他亦会嗜睡和困倦 ， 某次他外出骑车锻炼 ， 竟因打瞌睡从车上摔了下来 ， 如美国总统小布什一样擦伤颊部;还有一次他居然在驾车时“意识模糊了两分钟” ， 吓得你赶紧从他手里接过方向盘 。
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