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骨质疏松的症状 这些征兆意味着你患上骨质疏松

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骨质疏松症越来越成为危害我国老年人健康的一大疾病 ， 其病因是什么？
邢小平：骨质疏松症是由骨量低下（即骨密度减少）引起的 。 随着年龄的增长 ， 骨质中的网状结构逐渐稀疏 。 骨骼就像一根被白蚁侵蚀的横梁 ， 从外表看 ， 依然是正常的木头 ， 但里面早已被蛀空 。 稍不留神 ， 脆弱的骨骼就会发生骨折 ， 影响患者的生活质量 ， 并给家庭带来经济负担 。
骨质疏松的早期治疗很重要 ， 哪些征兆意味着自己可能得了骨质疏松？
邢小平：骨质疏松是代谢性疾病 ， 可致骨痛、骨折和老年退行性变化 。 出现以下症状则可能是骨质疏松 。 一是疼痛 ， 特别是腰背疼痛；二是身体变矮、驼背；三是极易发生骨折；四是在45岁或以前已停经、四肢骨痛、手脚麻木、肌肉抽筋等 。 但有50%的骨质疏松患者无症状 ， 很多人都是在骨折后才发现的 。 根据国际骨质疏松基金会统计 ， 50岁以上女性一生中发生骨折的几率达40% 。
在确诊骨质疏松症后 ， 可否通过日常生活进行控制呢？
邢小平：可以通过调整生活方式来预防骨质疏松 。 钙和维生素D都是骨骼健康的补充剂 ， 在日常生活中可适量摄入 。 多吃奶制品、豆制品和绿色蔬菜可有效补充钙质 。 此外 ， 多晒太阳可提升体内维生素D的转化 ， 促进钙吸收 。 绝经后妇女和老年人每日钙摄入推荐量为1000毫克 ， 我国老年人平均每日从饮食中获钙约400毫克 ， 故平均每日补充钙量500—600毫克即可 。 但一味补钙并不能帮助骨骼形成 ， 血液中钙的含量过多或过少都不行 。 适当的户外运动有助于骨骼健康 。 戒掉嗜烟酗酒等不良习惯也有助于预防骨质疏松 。
目前对骨质疏松症有哪些有效的治疗手段呢？
邢小平：骨质疏松症不是自然的生理老化现象 ， 而是需要治疗的疾病 。 如被诊断为骨质疏松 ， 则要遵从医生的指导 ， 进行及时积极的治疗 。
骨质疏松的治疗包括两个方面 ， 除了日常生活方式的控制外 ， 患者需要服用治疗骨质疏松的药物 ， 其中主要为抗骨吸收的药物 ， 如阿仑膦酸钠维D3等 。
有的病人会问 ， 服药一个月后可否停药 ， 我的建议是不能停 。 骨质疏松症是一种慢性疾病 ， 其治疗是一项长期任务 ， 所以患者须有长期接受治疗的心理准备 。 一般患者需服药3年 ， 有骨折史的需要3—5年 。
骨质疏松发病率逐年升高 ， 但为何常得不到重视？
【骨质疏松的症状 这些征兆意味着你患上骨质疏松】 邢小平：骨质疏松症虽然可怕 ， 但更令人担心的是没有受到大众的重视 。 由于缺乏足够的认识 ， 导致当前防治措施及重视程度不到位 ， 该病的就诊率只有发病率的1/900 。
公众对于骨质疏松症仍有较大误区 。 很多人认为只要平时多摄入高钙饮食或补充钙剂就能预防 ， 甚至治疗骨质疏松症 ， 这就是一个错误的认识 。 这导致很多人患有骨质疏松症还不自知 ， 直到发生骨折才匆忙就医 。
中国人其实很重视补钙 ， 但骨质疏松的发病率为何依然高 ， 我们应该如何预防呢？
邢小平：骨质疏松一旦出现就很难逆转 ， 治疗往往只能起延缓作用 ， 所以该病重在预防 ， 必须从小抓起 。 除了多晒太阳、多吃含钙高的食物 ， 如牛奶、豆腐、虾皮等 ， 还要改善不良的生活习惯 。 现代人走路的机会越来越少 ， 骨质加速流失 。 不少人常借咖啡提神 ， 也会导致钙流失 。 一些减肥的女性吃得少 ， 且以蔬菜与粗纤维食物为主 ， 高钙食品摄入不足 ， 都会导致骨质疏松的发生 。
此外 ， 对于40岁以上的中老年人 ， 要定期进行骨密度检测 ， 了解骨骼的健康程度 ， 及时发现骨量的减少 ， 从而尽早采取防治措施 。

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