肌肉损伤的症状与肌肉拉伤的程度有关 。 如是细微的损伤 ， 症状较轻；如是肌纤维完全断裂 ， 则病态较重 。 一般表现为伤处疼痛、局部肿胀、肌肉紧张或抽筋 ， 有明显的压痛 ， 摸摸发硬 。 当受伤肌肉做主动收缩或被动拉长时疼痛更厉害 。 严重的肌肉拉伤在肌纤维断裂时 ， 受伤者自己往往感到或听到断裂声 ， 随即局部肿胀 ， 皮下出血 ， 肢体活动障碍 ， 在断裂处摸到凹陷或两端异常膨大 。
肌肉抗阻力试验 ， 是检查肌肉拉伤的一种简便方法 。 其做法是患者作受伤肌肉的主动收缩活动 ， 检查者对该活动施加一定阻力 ， 在对抗过程中出现疼痛的部位 ， 即为拉伤肌肉的损伤处 。
肌肉拉伤的治疗 ， 要根据具体情况而定 。 少量肌纤维断裂者 ， 应立即给予冷敷 ， 局部加压包扎 ， 并抬高患肢 ， 外敷中草药 。 肌肉大部或完全断裂者 ， 在加压包扎后立即送医院进行手术缝合 。
肌肉拉伤预防 ， 主要是针对发生原因进行 。 如剧烈运动前做好准备活动 ， 尤其是易拉伤部位的准备活动；体质较弱、训练水平不高的 ， 运动时要量力而行 ， 防止过度疲劳和负荷太重；要提高运动技术及动作的协调性 ， 不要用力过猛；改善训练条件 ， 注意运动场所的温度 。 冬季在野外运动时要注意保暖 ， 不可穿得太薄；要注意观察肌肉的反应 ， 如肌肉的硬度、韧性、弹力、疲劳程度；肌肉拉伤后重新参加训练时要循序渐进 ， 勿操之过急 ， 并要加强局部保护 ， 防止再度拉伤 。
有时间经常活动拉伤的腿,尽量身体放轻松的做伸曲,或者站起来,再蹲下,尽量多让拉伤的腿多活动,稍微用劲的去锻炼,慢慢的就可以恢复,不要心里有压力 。
肌肉拉伤怎么治疗 肌肉拉伤常见于运动中的损伤 ， 有的时候是因为热身活动没有完全舒展开 ， 然后进行突然猛烈的运动 ， 有的时候可能体质相对平时没有锻炼 ， 然后突然参加剧烈运动 ， 有的时候也可能是长期运动导致肌肉本身慢性的疲劳积累 ， 然后突然再进行运动时候 ， 在不恰当的姿势下拉伤肌肉 。 在24小时以内肌肉拉伤的时候 ， 应该进行冷敷 ， 必要时候进行加压包扎 ， 24小时以后可以相对做肌肉拉伤部位的热敷、贴膏药或者中频理疗的治疗 ， 包括针灸、外敷、推拿 ， 推拿手法一定要轻柔 ， 避免肌肉拉伤导致的损伤进一步加重 ， 同时切记24小时内一定是冷敷 ， 24小时以后才可以热敷 。
怎样快速治疗肌肉拉伤？ 可以做些小量的有氧运动,可以增加血液循环,可以快速代谢掉肌肉部位的酸性物质,当然,你营养要供给充足,多吃牛肉,鸡蛋清(蛋黄就不要吃了,吃多了对身体是负担).当然有条件可以买蛋白粉吃,不过挺贵的.是动物型的乳清蛋白粉,不是一般药房卖的植物蛋白粉哦! 一般健身房有卖的,而且保真,不过真挺贵呵呵,我是练健身的!希望对你有所帮助!祝你早日健康!
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