热怎么办？ 你说的应该是中暑吧 。
中暑一般可分为日射病、热痉挛、 热衰竭和热射病 。 患者先有头痛、眩晕、心悸、恶心等， 治疗方式包括移、敷、饮、针、擦 。
1、移 。 将患者移至阴凉通风处， 同时垫高头部， 解开衣裤， 以利呼吸和散热 。
2、敷 。 头部先用温水敷， 以后改为冷水、冰水敷 。
3、饮 。 饮用含盐饮料， 静脉滴注生理盐水500－1000毫升 。
4、针 。 体温高达40摄氏度以 上出现昏迷、抽摔等中暑症状者， 迅速针刺或指压人中、内关、足三里、十宣等穴位 。
5、擦 。 因高温、高湿、无风， 身体散热困难， 用冷水或冰水擦浴 使皮肤发红， 体表盖以湿毛巾， 头部及大血管分布区放置冰袋 。
如果出现血压降低， 休克等严重情况应及时送往医院治疗 。 中暑患者避免长时间在高温环境或阳光直晒的环境下进行高强度工作， 在工作时要加强个人防护， 在日常生活中， 要多喝水， 多喝淡茶水， 少饮酒 。 同时避免剧烈的活动 。 可选用能重复使用的冰袋， 作为降低皮肤温度的工具 。
热、 怎么办 一、时值盛夏， 老年朋友经常吃些苦瓜、苦菜、杏仁等苦味食品， 能起到解热去暑、消除疲劳的作用 。 中医认为， 凡有苦味的果蔬， 既有丰富的营养， 又有独特的“清心明目、益气解热”的保健功能， 苦瓜素有“菜中君子”美称， 苦中带甘， 略含清香， 回味隽永 。 苦瓜可用热水焯后凉拌、炒、煮汤或加米煮粥等， 均有调和脾胃、醒脑提神、解热去暑、消除疲劳之作用 。 苦菜是一种药食同源的蔬菜， 根、叶均可拌可炒， 可做汤、泡成菜， 具有清凉解毒、化淤止痛、解暑开胃的功能， 对肠炎、痢疾等有一定的防治作用 。
我国已成功地从苦瓜中分离、筛选、纯化、结晶出类胰岛素有机物， 所以苦瓜又是糖尿病患者理想的保健食品 。 夏天出汗较多， 喝点带苦味的饮料， 如啤酒、苦丁茶等， 对身体保健也好处很多 。 但是， 一些胃疼、阳虚的老年朋友要灵活掌握， 少吃或不吃为宜 。
二、大家熟悉的空调和风扇， 相信不用多说了
三、游泳馆是大家消暑解热的好去处！
四、下面夏季生活中的十个“最佳”可助你一臂之力 。
1、最佳调味品——食醋：酷夏热出汗多， 多吃点醋， 能提高胃酸浓度， 帮助消化和吸收， 促进食欲 。
2、最佳蔬菜——苦味菜：夏季气温高湿度大， 往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦 。 此时， 吃点苦味蔬菜大有裨益 。 苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质 。
3、最佳汤肴——番茄汤：夏令多喝番茄汤既可获得养料， 又能补足水分， 最适合于男子 。
4、最佳肉食——鸭肉：切莫以为夏季只宜吃清淡食物， 而夏季照样能进补， 关键在于选准补品 。 这里向你推荐鸭肉， 鸭肉不仅富含人在夏天急需的蛋白质等养料， 而且能防疾疗病 。
5、最佳饮料——热茶：夏天离不开饮料， 首选的既非各种冷饮制品， 也不是啤酒或咖啡， 而是极普通的热茶 。 热茶的降温能力大大超过冷饮制品， 乃是消暑饮品中的佼佼者 。
6、最佳营养素——维生素E：维生素可让你平安度夏， 人在夏天会遇到三大危险， 即强烈的日照、臭氧与疲劳， 而维生素E可将这三大危险降到最低程度 。 维生素E在麦芽、麸皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量较多， 夏天可多安排一点 。
7、最佳运动——游泳：夏令最好的运动是游泳 。 游泳特别对血管有益 。
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