苦瓜：性大凉 ， 味苦 ， 泻六经实火 ， 是一味苦寒清热食品 。
4、适当服用中药小儿化食丸
适用于平日食欲好、食量大、口渴便秘、手心热、烦躁易怒 ， 夜间睡眠不安的小儿 。
对小儿食火内热引起的停食停乳、呕吐腹胀、口中有异味、大便干结、小便黄少有效 。
如何有效预防宝宝上火？
1、保证宝宝睡眠充足 ， 儿童睡眠时间稍长 ， 一般为10个小时左右 。 人体在睡眠中 ， 各方面机能可以得到充分的修复和调整 。
2、秋冬季节天气干燥 ， 易“上火” ， 应该注意及时补充水分 ， 水要多喝 ， 保证每天至少在8杯以上 。
3、培养孩子良好的进食习惯 ， 不挑食、不偏食 。
4、在饮食方面 ， 多给孩子吃一些绿色蔬菜 。 如：卷心菜、菠菜、青菜、芹菜 。 蔬菜中的大量纤维素可以促进肠蠕动 ， 使大便顺畅 。
5、平时多注意控制孩子的零食 ， 不购买或给孩子少吃易“上火”的食物 。 比如：油炸、烧烤食物 。 少吃瓜子或花生、水果中的荔枝 。 尽量少喝甜度高的饮料 ， 最好喝白开水 。
6、让宝贝养成良好的排便习惯 。 每日定时排便1-2次 。 肠道是人体排出糟粕的通道 ， 肠道通畅有利于体内毒素的排出 。
因此 ， 可以多给宝宝吃苹果、芹菜、西瓜、香蕉等水果 ， 全麦面包、玉米粥也要常吃 ， 粗粮含有丰富的膳食纤维 。
7、根据天气变化及时增减衣物 ， 避免受凉 。 注意不要给宝宝穿得过多 ， 和大人一样或比大人多穿一件即可 。
8、家长不要想当然地给宝宝食用各种补品 ， 以免燥热生火 。
9、对于刚出生不久的宝宝 ， 出生后最好给予母乳喂养并保证足够的母乳量 。 因为母乳是婴儿最理想的食物 ， 既含有丰富的营养物质 ， 又不会“上火” 。
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