肌肉抗阻力试验 ， 是检查肌肉拉伤的一种简便方法 。 其做法是患者作受伤肌肉的主动收缩活动 ， 检查者对该活动施加一定阻力 ， 在对抗过程中出现疼痛的部位 ， 即为拉伤肌肉的损伤处 。
肌肉拉伤的治疗 ， 要根据具体情况而定 。 少量肌纤维断裂者 ， 应立即给予冷敷 ， 局部加压包扎 ， 并抬高患肢 ， 外敷中草药 。 肌肉大部或完全断裂者 ， 在加压包扎后立即送医院进行手术缝合 。
肌肉拉伤预防 ， 主要是针对发生原因进行 。 如剧烈运动前做好准备活动 ， 尤其是易拉伤部位的准备活动；体质较弱、训练水平不高的 ， 运动时要量力而行 ， 防止过度疲劳和负荷太重；要提高运动技术及动作的协调性 ， 不要用力过猛；改善训练条件 ， 注意运动场所的温度 。 冬季在野外运动时要注意保暖 ， 不可穿得太薄；要注意观察肌肉的反应 ， 如肌肉的硬度、韧性、弹力、疲劳程度；肌肉拉伤后重新参加训练时要循序渐进 ， 勿操之过急 ， 并要加强局部保护 ， 防止再度拉伤
小腿一直疼痛是怎么回事？ 注意身体,不要过于劳累；
少上会网``多运动,,多按摩```
晚上睡觉之前可以温水泡脚 ， 避免长期久坐 。
小腿里面突然开始痛是怎么回事 小腿酸痛 ， 可能为剧烈运动后的正常反应 ， 也可能是肿瘤、肌腱韧带损伤、风湿免疫疾病、腰椎疾病等疾病引起的 。
1.
小腿酸痛多数是由于患者下肢过度的劳累、劳损、着凉或者外伤 ， 导致小腿组织出现损伤而引起疼痛 ， 剧烈运动之后 ， 局部乳酸堆积也可造成小腿肌肉疼痛 。
2.
腘窝区的肿瘤 ， 如脂肪瘤、腘窝囊肿、血管瘤等 ， 当肿瘤增长到一定程度 ， 压迫周围的血管和神经出现肿胀、疼痛 。
3.
腘窝后侧肌腱及韧带损伤也可造成小腿肌肉酸痛的症状 。
4.
双侧小腿出现肌肉酸痛 ， 同时双侧下肢肌力下降 ， 局部有皮损出现 ， 也可考虑由于风湿免疫因素引起的皮肌炎、干燥综合征等疾病 。
小腿酸痛是怎么回事？ 发麻原因血液供应不足,
加强体育锻炼,增强休质.
下肢组织受压迫 ， 血流不畅 ， 缺氧 ， 暂时性功能失调
小腿抽筋的原因和解决办法
抽筋的学名叫肌肉痉挛 ， 是一种肌肉自发的强直性收缩 。 发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见 ， 发作时疼痛难忍 ， 尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒 ， 有好长时间不能止痛 ， 且影响睡眠 。
引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种：
①外界环境的寒冷刺激 ， 如冬季夜里室温较低 ， 睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外 。
②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积 ， 均可引起肌肉痉挛 。 如走路或运动时间过长 ， 使下肢过度疲劳或休息睡眠不足 ， 都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长 ， 血液循环减慢 ， 使二氧化碳堆积等 。
③老年妇女雌激素下降 ， 骨质疏松 ， 都会使血钙水平过低 ， 肌肉应激性增加 ， 而常发生痉挛 。
④睡眠姿势不好 ， 如长时间仰卧 ， 使被子压在脚面 ， 或长时间俯卧 ， 使脚面抵在床铺上 ， 迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态 ， 引起肌肉“被动挛缩” 。
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