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健康知识|血糖高的人能吃哪些水果，女性血糖高有哪些症状( 二 )

小知识


5、血糖高的人能吃杨桃
杨桃水分多,热量低,果肉香醇,有清热解毒、消滞利咽、通便等功效,还能降低血糖,是较为适合糖尿病患者的水果 。
6、血糖高的人能吃橄榄
橄榄性平、味甘酸、微涩、入肺、胃经,含有大量水分及多种营养物质,有生津止渴之效,糖尿病患者烦渴多饮者,可以用来泡茶 。
7、血糖高的人能吃樱桃
在大家的印象中,樱桃是一种酸酸甜甜的水果,一般100g樱桃果肉的含糖量在8g左右 。 由于樱桃属于一类水果统称,因此血糖高的人在选樱桃时,应当避免那种甜度过高的品种 。 樱桃对于血糖的作用在于,它可以分泌一种类似胰岛素的成分,可以起到治疗血糖过高的功效 。
8、血糖高的人能吃石榴
对于血糖偏高的人,石榴也是一种比较好的水果 。 中医理论认为,石榴味甘酸涩,性温,归肺、大肠经,具有生津止渴、杀虫之功效,,用于咽燥口渴显著之高血糖兼有虫积之患 。 食用味道酸甜的石榴,对于血糖高患者有一定的益处 。
血糖高的人不能吃什么
1、血糖高的人不能吃糯米
米饭会在体内水解成大量的葡萄糖,而糯米比米饭含糖量更高,由于糖尿病对糖的代谢不正常,多以糯米是糖尿病患者不宜吃的食物之一 。
2、血糖高的人不能吃爆米花
无论是朋友之间的闲聊还是看电影,看电视,爆米花都是必不可少的食物,但是爆米花却被专家指出不适合糖尿病患者食用,因为爆米花属于淀粉类食物,再加上油炸,就单单这2点就是糖尿病饮食上的禁忌 。
3、血糖高的人不能吃枣子
虽然红枣有益气补血的作用,但是枣含有很大的糖分,据营养专家统计,新鲜枣中的含糖量在35左右,而干枣中的含糖量高达60%,是糖尿病绝对不可以吃的食物 。
4、血糖高的人不能吃甘蔗
甘蔗是崇明的特产,它的甘甜是让很多人都回味无穷的,虽然它有止渴的作用的,但是它主要含有葡萄糖,果糖和蔗糖,对于糖尿病身体都是有害的物质,所以请患者慎重考虑 。
血糖高的人饮食注意
1、由于每个因人控制饮食
人对食物的消化、吸收及利用有差异,一些数据只是框架、参考,在实际应用中要固定主食,用副食调节体重,超重时减少副食量,体重轻时增加副食量,当达到理想体重时,吃副食的量不增不减为合适 。
2、供给充足的维生素A及维生素C
糖尿病患者易并发视网膜炎,白内障,动脉血管粥样硬化等症 。 多吃含维生素A,维生素C的食物,对防治上述并发症十分有益 。 维生素A含量最高的食物有奶类,蛋黄,动物肝脏等;富含维生素C的食物主要有各种新鲜水果和有色蔬菜,如葡萄,猕猴桃,橘子,梨,枇杷,山楂,樱桃及西红柿,胡萝卜,青红椒,韭菜等 。
3、主食
高膳食纤维的食物、粗杂粮的食物 。 例如:燕麦、荞麦、玉米等 。
4、三大营养比例要适当
在限制总热量的情况下,三大营养素——碳水化合物(糖),蛋白质和脂肪之间应有适当比例 。
血糖高的人吃啥水果合适 血糖高的人适合吃含糖量比较低的水果 ， 比如柠檬、柚子、草莓等 。 血糖高可能是因为长时间的过度劳累或者是生活饮食不当而引起的 ， 会导致患者出现口干舌燥和小便次数增多 。 随着病情的发展 ， 还可能会导致患者出现营养不良和日渐消瘦的症状发生 ， 严重的还会导致患者的肾功能出现减退 ， 可以在医生的指导下口服降血糖的药物来治疗 。
血糖高能吃什么水果？ 血糖高的人可以多吃菠萝和樱桃 ， 因为这两种水果当中都含有果胶 ， 而果胶不但可以促进胰岛素的分泌 ， 也能稳定血糖水平 。 另外 ， 也可以多吃橙子 ， 经常吃橙子可以预防动脉硬化、降血糖、降胆固醇 。 而苹果和猕猴桃都是含糖量较低 ， 且营养价值丰富 ， 有利于血糖恢复正常水平的水果 。

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