更年期的注意事项

更年期是女性不能忽略的一个时期。在这个阶段的女性往往更容易患病，所以一旦进入更年期，首先要做的就是要调整好自己的心情，学会放松自己，不要有压力。那么更年期的注意事项有哪些？下面给大家详细介绍，一起来了解吧。

第一点就是避免过度疲劳，做到劳逸结合，适当参加体育活动，饮食以清淡而有营养为主，增加水果及蔬菜食谱。

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第二点，更年期因肾气虚弱，肾的主骨髓功能减退，导致低钙或缺钙，故平时多服含钙的食物，如贝壳类、虾类食物，并可在医生指导下，适当服用钙片或雌激素类制剂。

【更年期的注意事项】第三点，更年期综合征患者情绪变化较大，尤其是容易急躁发怒或抑郁猜疑，故医务人员或家庭成员要同情患者，给予精神安慰和思想开导等心理疗法，有助疾病恢复。