养血补肾的食物有哪些 补肾 第一个宝贝: 当归 用于血虚血瘀所致的月经不调 ， 痛经 ， 产后腹痛 。 当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用 。 还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血 。 当归益母草蛋:当归30克 ， 益母草50克 ， 煮沸后加入鸡蛋再煮1小时 。 补肾第二个宝贝:阿胶 用于血虚经少 ， 冲任不固的崩漏及妊娠下血 。 含多种氨基酸 ， 治疗贫血优于铁剂 ， 改善体内钙平衡 ， 可用于尿毒症肾性贫血 。 阿胶炖红枣:红枣30枚煮熟 ， 加入阿胶10克炀化 。 补肾第三个宝贝:龙眼干 用于肝肾亏虚所致的血虚失眠 ， 心慌等更年期症状 。 龙眼杞蛋:龙眼肉30克 ， 枸杞20克 ， 煮沸后 ， 加入剥皮的熟蛋 ， 再煮半小时 。 补肾第四个宝贝:黑豆 用于肾亏月经稀少 ， 慢性肾病蛋白尿 。 黑豆核桃炖猪腰:黑豆50克 ， 核桃仁30克 ， 猪肾1个 ， 共炖2小时 ， 低盐调味 。 补肾第五个宝贝:黑芝麻 补肝肾 ， 益精血 ， 用于精亏血少的月经病及男科病 。 黑芝麻炖鸡:黑芝麻50克 ， 塞入鸡膛中 ， 加水炖2小时 。 补肾第六个宝贝:何首乌 补肝肾 ， 益精血 ， 用于更年期阴亏火旺 ， 头晕眼花 ， 虚烦失眠 ， 性情急躁 。 还可用于慢性肾功能衰竭 。 首乌肝片:何首乌50克 ， 浓煎取汁 ， 猪肝100克 ， 切片炒熟 ， 加入首乌汁 。 补肾第七个宝贝:海参 滋阴润燥 ， 用于经前紧张综合征及更年期综合征 。 海参冰糖羮:水发海参100克 ， 加水煮烂 ， 调入冰糖 。 补肾第八个宝贝:龟甲 阴虚血热冲任不固的崩漏 ， 月经过多 。 慢性肾炎的高血压 。 枸杞甲鱼:甲鱼1只 ， 枸杞30克 ， 加水炖2小时 。 补肾第九个宝贝:百合 养阴清心安神 ， 治疗更年期综合征 。 西洋参百合粥:西洋参30克 ， 浓煎2小时取汁 ， 鲜百合50克 ， 大米100克 ， 共煮粥 补肾第十个宝贝:鳖甲 软坚散结用于乳腺增生 ， 子宫肌瘤 。 鳖甲夏枯草汤:剥取鳖甲1只 ， 夏枯草50克 ， 共煮1小时 。
补血 ， 补肾的食物有哪些 最好的补血食品是什么？
简单地说 ， 只要吃到肚子里能消化吸收的食物 ， 就是补血的 ， 所以补血的前提是胃、肠道消化吸收的能力 ， 就算吃的是粗茶淡饭 ， 只要全部吸收 ， 照样补血 ， 而吃了高级的滋补品 ， 胃、肠道不消化 ， 依然什么用也没有 。
相对来说 ， 肉类、蛋类、鱼类这些高质量的动物蛋白 ， 能明显地提高血液的质量 ， 更容易使人抵抗力强 ， 精力充沛 。
补血的另一种方法是食用高营养的各种肉汤以及用黑米、玉米、血糯米、大米做成的糊 ， 再加进已加工成糊状的红枣、核桃、花生、莲子、桂圆、枸杞子等 。 所以病后初愈者、产后妇女、老人、孩子、身体虚弱的人 ， 多喝各种将肉烧得很烂的牛肉汤、羊肉汤、猪肝汤、鸡汤、骨髓汤、蹄筋汤等 ， 多吃各种直接消化吸收的糊 ， 对养生及疾病的治疗特别好 。
温热是补、寒凉是泻 。 黑米、乌骨鸡性温 ， 补血、补肾效果明显；黑芝麻 ， 性平、补肾、补肝 ， 润肠、养发；黑豆 ， 性平 ， 补肾、活血 ， 解毒；而黑木耳性凉 ， 海带、紫菜性寒 ， 夏天可以经常吃 ， 冬天尽量不要吃 。 任何食物补还是不补 ， 一定要看这个食物的属性 ， 性平、性温的食物 ， 一年四季对身体都有补益的作用 ， 性凉、性寒的食物 ， 除了夏天以外 ， 其他季节尽量不要吃 ， 非要吃的话 ， 也要与温热的生姜 ， 辣椒、胡椒、花椒配在一起 ， 这样既能摄入这些食物特有的营养素 ， 又不至于伤肾、伤胃 。
红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子都是人们常吃的补血、补肾的食品 ， 将它们互相搭配 ， 就成了很好的补血、补肾食疗方 。
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