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肛裂怎么办 积极预防便秘 ， 宜食易于消化、质地较软的食物 ， 富含纤维素的食物 ， 如麦麸 ， 麦麸含有丰富的膳食纤维 ， 是人体必需的营养元素 ， 可提高食物中的纤维成分 ， 可改善大便秘结情况 。 重视肛门部位的清洁卫生：备一个肛肠康复包 。 里面有手持式卫洗丽帮助每次便后用水清洗；无痛透气垫帮助悬空透气肛门 ， 促进伤口愈合；肛部水疗器放到马桶上帮助用坐姿完成熏蒸坐浴 ， 确保时间 。 加强锻练 ， 适量运动：避免久坐不动 。 久坐使血液循环不良、静脉回流受阻 ， 直肠肛管静脉出现扩张 ， 血液淤积而出现痔疮 ， 发生肛门疼痛、滴血或血便等；久坐会使胃肠蠕动减弱,消化液分泌减少,日久就会出现食欲不振、消化不良以及腹胀、便秘等症状 ， 建议一次最好不要连续超过1小时,工作间隙伸伸懒腰,或自由走动一下,以舒展四肢 。
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