1、精米精面
血糖和血脂升高的主要原因就是由于我们体内的糖原过多，才会导致血糖和血脂升高，然而糖原的主要来源就是我们日常生活中食用了过多的精米精面馒头等这些，所以平常患有高血压，高血糖的朋友也要注意少吃这些精米精面馒头之类的，要多吃一些粗粮 。
2、熬夜
除了饮食上面可以控制我们的血糖和血脂升高以外，我们也可以从生活和起居这两个方面入手来控制我们的血糖，因为熬夜也会导致我们的血糖和血压上升，所以对于那些高血压高血糖的患者一定要注意要早睡早起，
不要熬夜 。
【健康知识|引起血糖高的原因有哪些，血糖高不高,看脚就知道】所以这两个习惯大家一定要注意，我们要注意自己的饮食，不可以多吃哪些精米精面之类的，另外也要养成早睡早起的好习惯，不要熬夜，这样会让我们的血糖和血脂急剧升高，对我们的身体造成不利的影响 。
血糖高的原因有什么？ 常见引起血糖升高的原因
饮食习惯
饮食习惯是造成血糖偏高的主要原因，由于很多食物里面都含有糖的元素，我们在吃饭的时候不可以避免的吃进很多糖类 。 所以血糖高的病人在饮食方面一定要稍加注意，尽量避免吃一些含糖量过高的食物，在饮食方面也要形成好的习惯，不能过量的吃一些糖量特高的食物，一定要均匀 。
胰岛素
只要略懂糖尿病知识的人都清楚，胰岛素与血糖之间的关系 。 由于胰岛素具有促进糖原分解的作用，所以一旦胰岛素出现任何问题，那么血糖高也将随即而至了 。
睡眠不足
权威糖尿病治疗机构研究表明，血糖高的原因还有一种，那就是由于睡眠不足而引起的高血糖 。 倘若一个糖尿病患者连续几日睡眠质量不好，或者睡眠不足的话，就很容易引起血糖高或者说血糖不稳定的情况发生 。 所以说，睡眠质量与血糖高的原因也是密不可分的 。
情绪
情绪的波动也会影响血糖，当人大喜、大悲或是暴怒时，可以使身体内的肾上腺素分泌增加，可以导致血糖升高 。 药物
服用某些药物，如利尿剂、糖皮质激素、抗癌药、降压药、避孕药、含糖的糖浆剂与中药蜜丸，都会使血糖升高 。
其他疾病
冠心病等与高血糖有着紧密的联系 。 所以一旦确诊是高血糖，应该尽量清楚是什么原因引起的高血糖，这样才能对症治疗，才能做好预防和治疗高血糖的工作 。
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