补肾壮阳菜有哪些？ 补肾 ， 第二个就是每个星期要保持足够的运动量 。 我们都知道三十岁的男人正是处于人生的一枝花阶段 ， 而适量的运动能让这一枝花的阶段开得更加的灿烂 。
补肾的食物有哪些 1、龙眼干
龙眼干可用于肝肾亏虚所致的血虚失眠 ， 心慌等更年期症状 。
2、黑豆
黑豆不仅是男性的食物佳品 ， 也是女性的补肾必备选择 。 黑豆可用于肾亏月经稀少 ， 慢性肾病蛋白尿 。
3、何首乌
何首乌可补肝肾 ， 益精血 ， 用于更年期阴亏火旺 ， 头晕眼花 ， 虚烦失眠 ， 性情急躁 。 还可用于慢性肾功能衰竭 。
4、桑葚
有滋阴补血功效 ， 能补肝肾之阴 。 《本草经疏》说 ， 桑葚“为凉血补血益阴之药” ， 适用于肝肾阴虚体质的人 ， 高血压患者最适合 。
5、甲鱼
能滋阴凉血 ， 为清补佳品 ， 能滋肝肾之阴 ， 清虚劳之热 ， 适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者 。 虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜 。
6、干贝
肉质细嫩 ， 味道鲜美 ， 能滋阴补肾 。 《本草从新》里说 ， 干贝“疗消渴” 。 糖尿病患者常口干舌燥、多饮、多食、多尿、体重减轻 ， 建议常用干贝炖汤喝 ， 但尿酸高者慎用 。
7、枸杞
有滋阴益寿的功效 ， 对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、两眼昏花、耳鸣耳聋 ， 或肺肾阴虚的咳嗽盗汗、虚劳损伤 ， 糖尿病的口干口渴、皮肤瘙痒、肢体麻木等有改善作用 。
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