菠菜防止腿部出现皱纹
多吃菠菜可以便血液循环更活络， 将新鲜的养分和氧气送到双腿 。
芹菜防止下半身浮肿
它有大量的胶质性碳酸钙， 容易被人体吸收， 补充笔直双腿所需的钙质， 可预防下半身浮肿的现象 。
西瓜增强你的消化
清凉的西瓜， 拥有利尿元素“基酸柠檬黄素”， 使盐顺利随尿排出， 对膀胱炎、心脏病、肾脏病也具疗效 。 此外它的钾含量不少， 不可小看它修饰双腿的能力 。
花生既美腿又补心
适量食用花生可以增加饱腹感， 吃花生后就可以相对减少对其他食品的需要， 降低身体总热量的汲取， 从而达到瘦腿效果 。 同时， 食用花生可以显著降低总胆固醇和有害胆固醇含量， 对心血管疾病有很好的预防作用 。
【怎样瘦成筷子腿，瘦腿动作一个星期瘦成筷子腿】参考资料：
怎样瘦成筷子腿？尽快答复 。 你好
侧踢腿：只要有可以站立的地方， 就可以完成 。 双手叉腰， 垂直站直， 先左腿侧踢十下， 然后换右腿， 左右交替， 没有明确的时间限制 。 这组动作对拉伸大腿肌肉有很大的左右 。 半蹲：找一个墙面， 背部靠墙， 慢慢向下蹲 。 双腿一定要打开， 和肩部差不多宽， 大概和地面90°， 坚持几分钟 。 这会有效地消除大腿根部的脂肪 。
拍打按摩：晚上睡觉前用力捶打小腿， 尽可能的长时间按摩小腿， 因为一天下来小腿受力很多， 会很容易长肌肉 。 拍打按摩可以疏通血液， 消除肌肉， 效果很好 。 多拉伸：拉伸对减肥有很大的好处的， 弓步压腿、侧压腿、下犬式拉伸、眼镜蛇式拉伸等， 效果都是很好的 。
总之， 瘦腿的方法有很多， 只要选对一种适合自己的， 并且长时间坚持下来， 一定会有效果的 。 但是学生党一定要注意， 现在最重要的还是学习， 减肥这件事还是小事， 切记不要节食， 不然身体垮掉之后再瘦的腿也无济于事了 。
希望能够帮助到你～望采纳～谢谢～
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