从大脸变小脸的妙招--花环式瑜伽

1、挺身直立，两腿并拢，半蹲，双臂水平伸直。
2、下蹲，上身下压，掌心贴地，头置于两臂间。
3、把两臂展开盖住两膝内侧，两手抓住两脚踝的后侧，头下垂尽量触地，正常地呼吸，保持20秒。
减肥功效
该体位法可疏通脸部的循环系统，令皮肤从内部得到滋养。

文章插图

重点注意
胃及十二指肠溃疡患者、肠胃不是用、怀孕期间的女性和刚做完手术者不可做此动作。

其他功效
【从大脸变小脸的妙招--花环式瑜伽】在练习此体位法时，面部紧张的肌肉也会得到缓解，亦可淡化皱纹，促进脸部的肌肉收缩，从而达到紧实、润泽脸部肌肤的效果。