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晚餐吃什么减肥最快 晚上吃什么水果减肥最快

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晚上吃什么水果减肥最快 7种美味水果瘦身 来源：传奇养生网 如今的减肥方法千奇百怪， 水果减肥也是众多妹妹所推崇的一种 。 时下很多水果可以达到减肥瘦身的目的， 晚上吃什么水果减肥最快呢?番茄、苹果、香蕉、葡萄柚、柠檬、西瓜哪一种才是果中减肥之王呢?
如今的减肥方法千奇百怪， 水果减肥也是众多妹妹所推崇的一种 。 时下很多水果可以达到减肥瘦身的目的， 晚上吃什么水果减肥最快呢?番茄、苹果、香蕉、葡萄柚、柠檬、西瓜哪一种才是果中减肥之王呢?
番茄轻松减肥法
番茄几乎全由水造， 食之饱肚卡路里又低(每200克含30卡路里)， 用来减肥比较合适 。 但番茄除了维他命C外就别无其他营养， 所以最好的番茄减肥法是： 早餐同午餐照食并要尽量注意营养， 平均每餐约600卡路里;晚餐就用番茄代替 。 这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400 左右 。
苹果地狱减肥法
这个比死更难受的减肥法被喻为节食法中最有效的， 但能够成功的人少之又少 。 方法是三日内只食苹果， 生食、烧烤、榨汁、煲汤悉随尊便， 不限数量， 如是者三日可减3至5公斤 。 注意：但要注意隔7日才可食第2次， 每次亦不能食超过3日， 否则随时会营养不良， 甚至厌食症 。 3日後要食粥或菜， 等身体适应了至才可开始正常饮食 。
乳酪速成减肥法
如果一个星期後有重要约会， 或做伴娘或者出席隆重场合， 非减5公斤不可， 用这个速成减肥法就最适合 。 以下菜单要跟足7日， 详列如下：
早餐：水2杯(一醒就饮)， 蔬菜汁200毫升， 酵素饮品(如益力多)40毫升 。
午餐：乳酪500克混和酵素饮品40毫升 。
晚餐：同早餐 。
这个方法虽然有效， 但很难成功， 而且节食过後亦好易暴饮暴食， 反而得不偿失， 节食要有坚强的意志力， 还要注意节食后身体的恢复 。 不到万不得已不采用 。
香蕉减肥
香蕉所含的膳食纤维， 可以刺激肠胃的蠕动， 便便不但变软了， 排泄时也畅通无阻呢 。 营养师指出， 如果什麽都不吃， 只吃香蕉沾蜂蜜， 热量远比正餐低， 自然也就瘦下来 。 但是这样 的急速减重， 身体往往因为还没做好调适 。 若是长期的缺乏蛋白质、矿物质等身体所需的各类营养分， 慢慢地你会察觉， 精神变差了， 抵抗力变弱了， 身体发出危险的警报， 值得小心警慎的 。 减肥又不用节食疯狂瘦下去 。
葡萄柚减肥
葡萄柚维他命C含量丰富， 糖分又不算太高， 如果以吃一颗葡萄柚来代替某一餐， 热量当然低， 假使其他餐的热量也控制得宜， 一段时间下来自然会瘦下， 只因为空腹可能受不了酸度， 引发的肠胃疼痛 。 葡萄柚因体积较大， 跟一些柳丁、草莓类小体积的水果比较来， 热量可就不见得比较低， 如果你大量吃， 对健康也不是太好 。
柠檬醋减肥
一种柠檬醋， 可以减肥养颜美容， 而且最好还是连皮榨汁最营养 。 柠檬耐久易保存， 含丰富的维他命C， 能防止牙龈肿出血， 还可减少黑斑、雀斑发生的机率， 并有部份美白的效果， 柠檬皮还有丰富的钙质 。 柠檬与醋同样具有减肥效果， 这样看来， 柠檬醋的确是能养颜美容， 也是种健康食品， 饭後小喝一杯让自己更具元气， 也更美丽窕窈 。 但是柠檬与醋的酸度都很高， 空腹喝太多会伤胃 。 要尝试不可不小心 。
西瓜减肥
西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿西瓜的水分含量， 真不是普通水果所能比得上的， 它94%以上都是水分， 可以帮助排除体内多馀的水分， 使肾脏功能维持正常的运作， 消除浮肿的现象 。 西瓜中的胺机酸， 有利尿的功能， 但并不是频尿， 反而是帮助你嘘嘘的次数减水， 而尿量增多， 身体的毒素能够顺利被排出， 新陈代谢自然就会好， 对於喝酒所引起的晕眩疲劳感， 它解醉的效果也蛮好的 。

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