> Free style 这是一种出神入化的舞步 ， 它将各种类型的舞蹈混合在一起 ， 随心所欲地表现 ， 没有舞蹈风格的限定 ， 脱离一般舞蹈的规范 ， 可以说是一种个性化的街舞>
> House 随着House音乐 ， 运用复杂而神奇的步伐表现的一种舞步 ， 它可以加上拉丁舞的扭腰、武术的空翻、踢踏舞的基本步以及芭蕾的转圈 ， 跳起来既可以十分优雅 ， 也可以相当狂野
超级跳怎么跳？ 先上网去看看跳双飞的视频 ， 了解一下别人怎么跳 。
想要练习好双飞的技巧 ， 首先练习双手有节奏的快速摇动 。
要想连起来不能跳得太高 ， 要有力度再次跳起 ， 同时尽量保持身体直立 ， 一开始双腿弯度可以叫大之后熟练了就不用腿使劲 ， 只用脚尖使劲就可以 。 顺便说一句摇绳既要块又要有停顿主要是手腕使劲 ， 做得好的话三摇也是可以的.
跳绳主要是手腕用力 。 这样能节省体力 ， 跳得再多也不会累 。 有些人跳多了小臂会酸痛 ， 那是因为小臂也随着绳子甩动 。 再者两手心不可朝上 ， 尽量向下或者相对 。 手心朝下更能发力 。 比如乒乓运动中的扣杀 。 还有一点相当重要 ， 就是两大臂自然下垂 ， 不可向两侧张开 ， 两手在身体前侧（向后跳时两手略往后靠） ， 不离开身体 。 这样能把手臂的力量全都集中于手腕爆发出去 。 初学者无法觉察到此二点的重要性 ， 因为单摇和双摇的技术含量不高 ， 练到难度较高的三摇或四摇时便能体现出来 。 手臂张开容易泄力 ， 手心向上没法发力 ， 便无法完成接下来的高难度动作 。 但国内九成以上的跳绳者都张开大臂 ， 动作大 ， 不科学 ， 很难提高水平 。 因此跳绳要从基本动作开始 。 刚练跳绳时要有意识的把动作改回来 ， 将双臂往里收 ， 但不可太紧张 ， 身体挺直但不要僵硬 ， 两眼直视前方 。 养成了习惯才有可能突破高难度的动作 。 学会了手的动作剩下的就是脚了 。 起跳和落地都用脚尖 ， 同时脚尖和脚跟需用力协调 ， 防止扭伤 。 切记不能用脚后跟着地 ， 否则长时间跳跃会损伤大脑、脚踝和脊柱等 。 膝盖微曲 ， 这样可以缓和膝盖和脚踝与地面接触时的冲撞 ， 防止受伤 ， 最重要的是避免跳起后两脚往前伸 ， 否则跳高难度的动作后无法连跳 ， 甚至出现危险 。 跳绳时不必跳得过高 ， 以能让绳子通过为宜 。 当跃起时 ， 不要极度弯曲身体 ， 要成为自然弯曲的姿势 。 跳时 ， 呼吸要自然有节奏 。 有人认为跳绳是一项很容易伤害膝盖的运动 ， 但根据专家研究报告指出 ， 跳绳对膝盖的冲击力量只有跑步的1/7至1/2 。 而且只要你能掌握跳绳的技巧 ， 微曲膝盖 ， 用脚尖和脚掌着地 ， 就能降低对身体的冲击 。
光会动作并不能很连贯地连跳 。 上面我们说到高难度的动作连不起来可能是因为手臂张开了 ， 但正确的跳法也有可能无法连跳 ， 那就是协调的问题了 。
怎么跳啊？ 小跳其实就是那个蹲下键
你把小跳调到V键这样就容易跳了
跳步是怎么跳的啊？动作要领是什么？ 额 。 枪击游戏？ 我很久没玩了 但已我的经验判断
你可以试一下
按住W 然后把握好时间按空格 马上的 再按下Ctrl （前进 ， 跳 ， 蹲）
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