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健康知识|怎么跳，开合跳是用脚尖跳吗( 三 )

小知识


> DOUBLE 99: 就像作一个2000(One hand 99),但是当你要放下一只手换成另一只手时,踢脚以得到速度然后续作2000(One hand 99)的动作,每一只手持续的作不停下来 。
> DOWNROCK: 用手的中心支撑著整个舞者的重量然后腿和脚持续的作有节奏的圆形的舞动,腿和脚的动作又是绕著手的动作做 。 通常会结合freezes和hesitations动作,并且是在其他动作之后紧接著做 。
> ELBOW GLIDE: 动作和位置类似像手转,不一样的是用手轴转而手释放在腹部 的位置 。 > FLARE: 类似像风车,脚一样要在空中做很大的圆圈,但是不要动肩膀, 而是将重量放在双手上 。
> FIST GLIDE: 动作和位置类似像手转,不一样的是用拳头转 。
> FLOAT: 用手让身体做水平的平衡,但是除了脚之外,脚要弯曲以帮助平 衡 。
> GENIES: 手作风车并且横跨过整个胸部 。
> GO DOWN: 当b-boy在拚舞时,当他很有可能会输掉时所做的动作 。
> HALOL: 风车的动作,但是却不是由肩膀转到肩膀而是用头去转 。 (俗称 刷头风车)> HAND GLIDE: 和Bboy在做float的动作相似,不同的是只有一只手支撑身体, 另一只手帮忙去推著旋转 。 (我们称为\\\\\\\\\\\\\\\\"直升机\\\\\\\\\\\\\\\\")

初学者的天堂！
> 通常我们在跳HIP-HOP时最难的就是感觉 。 那么我们怎么才可以练这种感觉呢？
> 第一步：首先您必须对HIP-HOP有比别人要多好几倍的热爱程度 。
> 第二步：到附近的音乐工作室或音像店买一盘HIP-HOP舞曲的CD或卡带 。
> 第三步：选身边你认为是最好的低音音响（为的是更好的练习您的乐感） 。
> 第四步：选出买回的CD中最让您心跳的音乐 。
> 第五步：尽量让音乐放大声 ， 跟着音乐的咚！哒！节奏先练一下您的肩部（让您的肩部只上下前后抖动）；一开始您会觉得很枯燥 ， 不过在跳HIP-HOP这种舞时 ， 肩部是最重要的感觉部分 。
> 第六步：继续上一步骤 ， 练习您的腿膝部的上下弹性 。
> 第七步：跟着音乐练习左 ， 右腿一步一步先后向后退,同时也可练习向前 。
> 第八步：练习手关节的柔软性（像波浪一样从手指尖到您的肩膀 ， 左右手都要练） 。
> 第九步：练习脚尖 。 跟随音乐练习只用脚尖来走步 ， 用您的脚尖前后左右弹跳 。 这样一来您的感觉也会更上一层楼 。 在练习此步骤时您一定要注意 ， 不要让全部脚平面都搭地 。
> 第十步：结合以上的所有步骤随意的摇摆您的全身 ， 这样一来您的HIP-HOP起步就有基础了 。
> 通常您在刚刚开始时最好准备一个大一点的镜子 ， 对着镜子练习比较好 。 您在起步时会感觉练习很枯燥乏味 ， 而且很累 。 因为HIP-HOP这种舞虽然不是劲舞 ， 但它的累人程度也不比劲舞差 ， 所以您一定要有毅力坚持不懈的练习 。 有一些人在练习中可能会没有感觉 ， 但您不要觉得自己没有天份 ， 很多有名的舞者都是在平常走路时或在不经意中感觉突然而生 。 所以您也可以通过练习成为HIP-HOP的代言人
> Hip hop 是人们最常接触的一种舞蹈 ， 它有着幅度大而简单的舞步 ， 能够表现出复杂的舞感 。 因为容易学习 ， 跳起来也相当好看 ， 所以很受大众喜爱>
> Poping 机械舞 ， 运用身体各部位的肌肉和关节 ， 随着音乐的节拍 ， 加上自己丰富的想像力 ， 创造出令人惊讶的舞步 。 属于难度较高的街舞类型>
> Breaking霹雳舞 ， 也是一种难度较高的舞步 ， 大体上可以分为两种类型：用手、头、身体在地上旋转 ， 称为大地板；用肢体在地上踩出复杂变化的脚步动作 ， 加上刁钻的倒立 ， 称为小地板 。 当然 ， 跳舞的同时也可以随意去搭配你所想表现的动作>

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