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健康知识|银耳怎样美容( 四 )

小知识


做法
做法：
1、银耳用冷水泡开 ， 去掉硬心 ， 撕成小朵 ， 清洗干净
2、木瓜去皮、去籽 ， 切成小块
3、水烧开放入银耳、红枣、枸杞 ， 小火煮约四十分钟
4、待银耳汤变粘稠 ， 放入木瓜 ， 再煮十至十五分钟
5、放入冰糖 ， 调甜度至适合自己口味 ， 融化 ， 关火
银耳的美容作用是什么 银耳真的具有美容养颜和护肤的效果 ， 银耳是生活中比较常见的食物 ， 也可以用来煲汤喝 。 在煲汤的过程中可以放一些冰糖和红枣、莲子具有护肤的作用 ， 也可以起到强筋、润肠、补肾、强心、提神的作用 。 可以延缓衰老也能够提高身体免疫力 ， 当脸上出现斑点或者是减肥期间也可以适当的喝一些银耳 ， 是属于一种比较健康的食品 ， 一般不会对身体造成伤害 。
银耳的好处
1、美容养颜
吃银耳有一个显著的效果 ， 就是可以美容 ， 这点相信很多人都知道吧!银耳中的天然胶质很多 ， 所以每次一煮汤汁就会变得很粘稠 。 这样的胶质能够缓解皮肤干燥的问题 ， 还能帮助祛斑 ， 常吃银耳能使人的新陈代谢加快 ， 达到美容效果 。
2、补钙
吃银耳的补钙效果也是很好的 ， 银耳中含有大量的维生素D ， 维生素D能够促进钙的吸收 。 我们如果只是单纯的补钙 ， 那么吸收率是很低的 ， 必须要搭配上维生素D才行 。 因此 ， 如果你是缺钙的朋友 ， 建议在平时要多吃点银耳哦 。
3、促进肝脏解毒
肝脏是我们人体内的一个排毒器官 ， 平时如果体内的毒素太多 ， 肝脏的负担就会大 。 常吃银耳可以帮助帮助排毒 ， 减轻肝脏的负担 。 如果是肝病患者 ， 或者是体内的毒素堆积的比较多了 ， 那么建议多吃一些银耳 ， 达到排毒的效果 。
4、减肥
银耳是种富含膳食纤维的食物 ， 在食用银耳之后可以有效地促进肠胃进行蠕动 。 便秘的人群吃银耳可以起到不错的改善效果 ， 正在减肥的人也可以经常吃银耳 ， 因为银耳除了有通便的效果还可以预防脂肪堆积在体内 。 但是真正想要瘦下来的话还是要配合运动 ， 单单靠吃银耳是不行的 。
5、提升免疫力
银耳内含有酸性多糖类的物质 ， 这类物质可以有效地增强身体的免疫力 ， 调节我们体内淋巴细胞 ， 增加白细胞吞噬能力 ， 具有很不错抗肿瘤效果 。
银耳虽好 ， 应注意这2个事项
1、出血病人不适合吃银耳
出血病人不适合吃银耳 ， 银耳中含有的腺嘌呤苷具有抗血小板凝聚的作用 ， 因此各种出血病患者在止血的恢复期内不适合食用 ， 如咯血、呕血和便血等患者均不宜吃银耳 ， 否则有可能导致旧病复发或加重出血 。
2、不能天天吃
银耳虽然有滋阴润肺的功效 ， 但是如果长期大量的食用的话 ， 也会很容易生痰哦 ， 因为银耳助湿 ， 所以多吃容易生痰 。
3、一次别吃太多
【健康知识|银耳怎样美容】银耳为粘稠性菌类 ， 是一种不太容易消化的菌类 ， 如果一次性过量的食用的话 ， 那么很容易出现消化不良 ， 尤其是老年人一次性过量食用、多餐食用的情况下 ， 则很容易导致肠梗阻 。

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