降压的水果有什么？ 如今随着人们生活水平的不断提高 ， 许多人也是遭受到三高问题的困扰 ， 特别是高血压作为一种慢性病同时也是给许多患者带来了很大的痛苦 ， 为此我们也需要在日常的生活当中要通过合理的饮食习惯才能够起到慢慢降低血压的作用 ， 我们经常所食用的一些日常水果种类 ， 其实对降血压也是有着很好的促进效果 。
苹果高血压患者假如平时多食用苹果不但可以降低体内的胆固醇血固醇 ， 对保持降压稳定也是有很好的作用 ， 同时苹果当中也是富含丰富的营养物质 ， 比如果胶 ， 果糖 ， 纤维素等等这些对防止血管硬化以及相关的高血压引发的并发症 ， 比如冠心病 ， 动脉硬化等等是有着很好的防治作用 。
西瓜西瓜是一种富含多种营养元素的水果 ， 比如胡萝卜素 ， 维生素ABC等等 ， 这些营养成分很容易都会被人体吸收 ， 而西瓜当中所含有的一些抗氧化剂能够促进血管舒张 ， 从而降低血压和胆固醇水平 。
香蕉香蕉能够起到润肠通便的作用固然人人皆知 ， 同时香蕉的热量相对于其他水果较高 ， 香蕉当中所富含有的钾可以使过多的钠离子排出 ， 从而促使人体内的血压降低 。
猕猴桃猕猴桃的营养元素相信在众多水果当中也是首屈一指的种类 ， 特别是它能够预防高血压 。 由于猕猴桃当中所富含的钾含量非常高 ， 从而能够达到软化血管的作用 。
确实在平时生活当中多吃一些富含营养元素的水果能够对降低人体血压有着很好的促进作用 。 同时我们也要注意好养成规律的个人生活作息方式 ， 不熬夜不生气 ， 而且要做到清淡饮食等等 ， 要这样才能够让自己的血压维持在正常的水平 。
降压水果有那些 1、柚子皮
人们常将柚子皮拿来清洁或者是清新空气 ， 但其实柚子皮中的柚皮苷可以降低血液粘稠度 ， 从而预防血栓的形成 。 此外 ， 柚子皮还具有祛痰镇咳的作用 。 因此 ， 大家别再用柚子皮去清新空气 ， 时常吃一吃对身体健康大有裨益 。
2、橘子皮
橘子皮在日常中的功效也与柚子皮相似 ， 但是橘子皮中富含有机酸和维生素C及精油 ， 这些物质经过热水的浸泡便能溶解出来 。
3、苹果皮
因为苹果皮中富含膳食纤维和抗氧化成分 ， 同时苹果皮中的熊果酸还可以降血脂和血糖 ， 防止血栓的形成 。 因此 ， 大家在吃苹果的时候不妨连皮一起吃 。
4、芒果皮
芒果皮中含有过氧化物酶体增殖物激活受体 ， 这种成分可以调节体内的脂肪代谢 ， 起到降脂的作用 。 此外 ， 适量食用芒果皮还能提高人体的免疫力 。 但是并不建议大家吃芒果时连皮一起吃 。
5、火龙果皮
火龙果皮中的花青素 ， 被认为是一种极为珍贵的营养物质 ， 同时它还是一种强氧化剂 。 花青素不仅能增强血管弹性 ， 降低血压 ， 还可以抑制体内炎症和过敏反应 。 此外 ， 适量食用火龙果皮还能抗辐射 。
参考资料来源：
降压水果有哪些 常吃猕猴桃降血压
要说高血压患者的降压水果 ， 首选猕猴桃不可 ， 也被称为“奇异果” 。 猕猴桃味酸、甘、性寒 ， 全果或汁都可以清热利水、散瘀活血、抗炎消肿、降低血压、降低胆固醇 。 对于高血压患者、冠心病以及动脉硬化患者 ， 常吃猕猴桃有助于血压的控制 。
苹果对高血压患者好处多
苹果被誉为“果王” ， 其营养价值极高 ， 含有多种维生素、糖类、果胶、无机盐、苹果酸、枸楷酸、鞣酸和纤维素 。 对于高血压患者而言 ， 苹果中富含丰富的钾盐 ， 它能够与体内的钠盐结合 ， 让后者排除体外 ， 对于心血管疾病的预防有着重要的作用 。 此外 ， 苹果还具有防止血液中胆固醇的增加 ， 减少血液中的含糖量等作用 。
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