桔子可以预防动脉硬化
桔子含有大量的维生素c、拘椽酸及葡萄糖等10余种营养素 。 对慢性肝炎引起的高血压 ， 多吃蜜桔可以提高肝脏解毒作用 ， 加速胆固醇转化 ， 防止动脉硬化 。 饭后常吃一只桔子 ， 可以增进食欲 ， 消除高血压引起的消化功能紊乱 。
香蕉预防高血压与中风
香蕉能为人体提供降低血压的钾离子 ， 而能升压和损伤血管的钠离子含量很低 。 尿钾上升、血压下降 ， 特别是在原发性高血压病中 ， 钾对血压的影响比钠离子更大 ， 限钠增钾 ， 对防治原发性高血压及脑溢血有明显针对性 。
降血压可以吃橙子
橙子：橙子中维生素C、胡萝卜素 ， 它们的含量较高 ， 能软化、保护血管、降低胆固醇、血脂 。
橘子：含有丰富的维C、尼克酸等 ， 它们都有降低人体中的血脂、胆固醇的作用 ， 所以 ， 冠心病、血脂高的人 ， 多吃橘子有很大的好处 。
降血压可以吃西瓜
西瓜含有多种营养素 ， 对于高血压 ， 有良好的、有效的治疗作用 。 常用的方法：取西瓜内的西瓜翠衣9～12g ， 草决明9g ， 煎汤代茶饮 ， 疗效甚好 。 西瓜内的西瓜仁也是一味降压利尿药 。 西瓜内有天然的白虎汤之谓 ， 又名寒瓜 ， 所以 ， 体质虚寒者 ， 不能多吃 。
降血压可以吃鲜梅
鲜梅富含酸质、枸橼酸、苹果酸、琥珀酸等 ， 营养物质 ， 高血压头晕失眠 ， 夜难入睡者 ， 可取陈年炖的乌梅3枚 ， (即乌梅与水 ， 微火加温 ， 炖制而成)、加适量开水炖服 ， 有降压 ， 安眠 ， 清热生津作用 。
降血压可以吃柠檬
柠檬富含的维C ， 能增强血管弹性、韧性 ， 缓解钙离子 ， 从而有效的促使血液凝固 ， 可预防、治疗高血压等 ， 心血管疾病 。
哪些水果降血压效果好 香蕉：香蕉类富含钾离子 ， 它还可以使过多的钠离子排出体外 ， 从而达到辅助降低血压的功效 。 但是单纯的依靠吃香蕉来达到治疗高血压病往往又是不科学的 ， 在适当的吃一些香蕉的同时 ， 高血压病的患者还需要长期规律的服用降压药物 ， 同时改善生活方式 ， 加强锻炼 ， 减轻自己的体重 ， 才能达到有效的成果！
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山楂：山楂具有一定的降血压作用 ， 在山楂内含黄酮、三萜酸、熊果酸等有效成分 ， 可以起到明显的降血压作用 ， 非常适合高血压的病人经常食用 。 血脂偏高的人也可以平时吃一些山楂来进行降血脂 ， 山楂能抑制B—羟—B—甲基戌二酸辅酶A还原酶的活性 ， 从而抑制内源性胆固醇的合成 ， 并能升高高密度脂蛋白 ， 降低低密度脂蛋白 。
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西瓜：西瓜不仅汁多美味营养价值丰富 ， 还有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效 。 西瓜能降血压 ， 这是因为西瓜中含有抗高血压成分的瓜氨酸 ， 瓜氨酸在人体内变为精氨酸 ， 然后在血管内皮细胞一氧化氮合酶催化下转变为血管扩张剂一氧化氮 ， 促进全身血液循环畅通 。
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枣：红枣可以抗癌降压 ， 鲜枣相比其他秋季水果 ， 多项营养元素含量均居首位 ， 如维生素C、钾、镁等 。 维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化 。 鲜枣有健润脾胃、养血、补气的功效 ， 气血两虚、脾胃功能不好的人适宜多吃 ， 一天吃8-10个即可 。 需要注意的是 ， 痰多和大便秘结者要谨慎食用 ， 因为枣偏热 ， 会助火生热 。
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苹果：最新研究发现 ， 女性每天吃75克苹果干 ， 可使坏胆固醇水平降低25% ， 同时增加好胆固醇 。 建议：除了每天吃一个苹果 ， 再适当喝点苹果醋 。 一般情况下考虑苹果适当地吃是有一定的降血压的作用的 ， 主要是里面含有苹果醋 ， 有一定的调理血压的作用的 ， 但是如果是高血压还是要吃药的 ， 食物一般不具有治疗的作用 。
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