哪些食物是寒凉的 关注
寒凉性食物一般有兔肉、兔肝、鸭肉、鸭蛋、猪肠、猪脑、猪蹄、羊肝、田螺、哈利、牡蛎、小米、绿豆、豆腐、白菜、苋菜、芹菜、莲藕、百合、紫菜、笋、番茄、茄子、丝瓜、苦瓜、冬瓜、黄瓜、地瓜、蘑菇、马齿苋、梨、香蕉、柿子、柚子、西瓜、甜瓜、罗汉果、菱角米、海带、豆翅、酱、蜂蜜、猪油、菜油、麻油等等 。
寒凉症体质者应慎食或禁食 ， 温热症者则可适当使用 。
寒凉的食物 ， 还可能会导致头痛
大家不知道在吃寒凉的时候 ， 有没有出现过头痛的症状 。 但其实不少人在吃的时候 ， 都会有不同程度的头痛 ， 这是因为人体温度下降太快 ， 会导致脑部血管快速收缩 ， 就会对大脑神经造成影响 ， 导致发出疼痛的信号 ， 人也就会出现头痛的症状 。 虽然这样的头痛持续时间并不会太长 ， 但或多或少也会对人体大脑神经造成损害 ， 所以大家还是少吃凉食为好 。
现在天气逐渐变得炎热 ， 尤其是女人和小孩 ， 更加的喜欢吃寒冷的奶茶或者是冰淇淋、雪糕等食物 ， 不过大家最好还是不要食用这些寒冷的食物 ， 女性吃了可能会导致月经不调 ， 出现痛经的症状 。 小孩常吃的话 ， 还可能会让胃部受损 ， 影响自身对营养物质的吸收 ， 这样就可能会出现营养不良的情况 ， 影响小孩的发育 。
哪些食物是寒凉性食物 寒性食物还是比较多的 ， 肉类食物比如说田螺、章鱼、乌鱼、螃蟹等 。 寒性蔬菜食物有苦瓜、海藻、紫菜、海带、竹笋、西洋菜和空心菜等 。 寒性水果有柿子、柚子、香蕉、西瓜、甘蔗、香瓜、苹果和梨等 。
韩信食物非常多 ， 我列举的只是一小部分 。 在寒性食物中 ， 它分为有两类 ， 一类是性寒 ， 一类是性凉 ， 本质上没有不同 ， 只是寒性程度略微不一样而已 。
寒性食物性凉的也非常多 ， 比如我们常吃的绿豆、小麦、大麦、鸭肉、兔肉、鱼类、蛙蛙肉、橙子、罗汉果、西红柿、茄子、油菜、菠菜、冬瓜、地瓜、丝瓜、金针菇、蘑菇等 ， 这些是寒性食物中的比较性凉的食物 ， 在我们生活中是经常食用的 。
食物适用于热体质和热性病症的食物都属于凉性食物和寒性食物 ， 有解毒清火的效果 。
在夏天我们最喜欢吃的就是西瓜 ， 就是请谅解热的效果特别好 ， 而且非常解渴 ， 让人特别有满足感 。 还有绿豆糖水也非常受欢迎 ， 特别是在南方 ， 比较热的地方 ， 喝上一口冰凉的绿豆糖水是非常舒服的事情 ， 让身体很快能够降火 。
寒性食物在夏天是非常多人食用的 ， 包括一些热体质的人对寒性食物也特别的喜欢 。 虽然它是寒性食物 ， 但是它他所含有我们身体所需要的营养物质也是非常多的 ， 一般来说 ， 大部分人都可以食用 ， 就是不要吃的过量就可以了 ， 不只是寒性食物 ， 任何食物都不要过量食用 。 不同的体质食用的量是不一样的 ， 所以只要能够适当的吃 ， 就没有任何问题 。
【健康知识|哪些食物是寒性食物，属于凉性食物】以上列举的寒性食物非常多 ， 确实可以在天气热的时候 ， 通过这样的食物搭配来达到一种降火、清热解毒的效果 ， 这是非常棒的选择 。
哪些食物是属于寒性的？ 中医认为 ， 食物有四性、五味之分 。 所谓四性 ， 即是食物有寒、凉、温、热等不同的性质 。
不同体质的人 ， 日常饮食应该选择适合自己体质的食物 ， 比如凉性、寒性食物 ， 适用于热性体质和有热性病症人 ， 而寒性体质和病症的人应该多吃温热食物 。
但是 ， 寒性食物、热性食物应该怎么区分呢？
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