许多新妈妈都有奶水不足的情况，要想下奶，可以在日常饮食中进补 。 今天小编就为各位新妈妈们带来了多种下奶食谱，让你的宝宝喝上健康奶吧 。
催乳汤
1、通草猪蹄催乳汤：先把猪蹄洗净，刮干净皮毛，与通草一同放在沙锅里，加1.5千克清水煮成汤 。 先用急火，水开后改成慢火，煮1—2个小时 。 每天喝2次，连续喝3—5天 。 猪蹄里含有丰富的蛋白质、脂肪，具有较强的补血活血作用，通草可以利水通乳汁，搭配在一起食用不仅通乳效果好，还可促进产妇尽快康复 。
2、猪蹄金针菜汤：将金针菜用温水浸泡半小时，去蒂头，换水洗净，切成小段，待用 。 把猪蹄洗净，用刀斩成小块，放入沙锅内，再加清水适量，置于旺火煮沸，加入金针菜及冰糖，用文火炖至猪蹄烂时即可食用 。 此汤具有养血生精、壮骨益骨、催奶泌乳的功效，对产妇乳汁分泌有良好的促进作用 。
3、猪骨催乳汤：先洗净猪骨放在锅里加上清水，与通草一同在锅里煮1—2个小时，直至熬成1小碗猪骨汤，再放入少许酱油 。 1次喝完，连续喝3—5天 。 猪骨具有补气、补血、生乳的作用，加上通草后催乳效果更强 。
产妇吃什么水果下奶
水果含维生素和矿物质较多，能帮助消化，促进排泄，增加乳汁分泌 。 水果不同于冷饮，不伤脾胃，也不会影响子宫收缩，产后吃水果有利于身体恢复和增加抗病能力以及分泌乳汁 。 但实际情况是，产妇一般都是吃鲫鱼汤下奶，以及多让宝宝允吸乳头 。 产后单纯吃水果并不能增加太多乳汁分泌 。
1、奇异果
又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统 。 对于剖腹产术后恢复有利 。 因其性冷，食用前用热水烫温 。 每日一个为宜 。
2、木瓜
木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌 。 同时，木瓜自身的营养成分较高，故又称木瓜为乳瓜 。 产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用 。
闭经分为原发性和继发性两种 。 凡年过18岁仍未行经者,称原发性闭经 。 在月经初潮以后,排除妊娠期、哺乳期、绝经期等因素外,月经中断3个月以上者,称为继发性闭经 。 西医根据病变部位不同,分为子宫性、卵巢性、垂体性、下丘脑性闭经以及全身性疾病所致的闭经 。 临床表现复杂,依病变性质不同而异 。 中医学称本病为"经闭"、"女子不阴"、"经水断绝"等 。
诊断要点
凡年龄超过18周岁而未经者,即可诊断本病 。 但要排除生殖系统的畸形 。 在正常行经期间,停经3个月以上者,也可诊断本病 。
刮痧法
取大椎、肩井、膏肓,神堂穴,配刮气海至关元、血海、三阴交、5次 。 血枯加刮脾俞、章门、足三里,血滞加刮肝俞,太冲经穴部位 。 重刮主刮穴位及肝俞、太冲经穴部位3分钟左右;轻刮其他经穴部位3至5分钟 。
刮痧后注意事项有四点：
刮痧后注意事项一：刮痧使汗孔开泄，邪气外排，要消耗体内部分的津液，故刮痧后饮温水两杯，休息一小时以上 。
刮痧后注意事项二：刮痧后不可吹电扇等有风的东西，以免邪风乘毛孔舒张入体 。
刮痧后注意事项三：刮痧后一定要避免风寒之邪侵袭，须待皮肤毛孔闭合恢复原状后，才能进行洗浴，一般约12小时左右 。
刮痧后注意事项四：对于某些复杂危重的病人，除用刮痧治疗，更应配合其他诸如药物治疗，以免延误病情 。
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