【水果】秋季吃什么菜和水果好梨子的功效

【【水果】秋季吃什么菜和水果好梨子的功效】
秋季天气干燥，这个时候需要补充大量的水分，可以多吃一些蔬菜和水果。具体内容如下：
秋季吃什么菜好
莲子：进入秋季之后，很多人会出现白天乏力，晚上又难以入睡的情况。而莲子属于一种中药，有着养心安神，改善心悸失眠的作用。所以秋季可以适量吃一些莲子，会有很多的好处。

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南瓜：南瓜中含有大量的果胶，果胶能有效保护胃黏膜，减少粗糙食物对胃部造成的伤害，而南瓜从医学上来看，有着补中益气和改善脾胃的作用，很适合秋季食用。
秋季吃什么水果好
梨：梨属于微酸的凉性水果，具有生津、清热、化痰等作用。而且梨不仅富含丰富的维生素和微量元素碘，可以帮助器官排毒。秋天天气干燥，梨的水分也比较充足，所以，秋季吃梨是非常合适的。

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山楂：山楂是一种含钙量很高的水果，在秋季吃一些山楂是有很多好处的。山楂中三萜类烯酸和黄酮类物质，所以菜农降低血压和胆固醇。中医认为山楂味酸甘，性微温，可以消食健胃和行气活血。
石榴：石榴中可食用膳食纤维含量比较高，但是和粮食中所含的膳食纤维所区别的是，石榴中的膳食纤维具有水溶性，是不会被酶分解的。肠道中的细菌可以利用纤维素来进行发酵，产生维生素B族，所以秋季吃石榴是非常好的。