除了少吃一些油腻的食物之外 ， 我们还可以在自己饭后休息一段时间后就去外面进行一些适量的运动 。 运动可以促进我们的肠道进行蠕动 ， 增强我们消化食物的能力 。 而且除此之外运动本身也可以增强我们自身的免疫力 ， 减少我们肠胃会出现问题的一些可能性 ， 这其实也就相当于是在保护我们的肠胃了 。 特别重要的一点是我们对于饭后的运动一定不能够太过着急 ， 最好是可以在饭后的一个半小时左右开始运动 ， 运动的时间为四十五分钟左右为最佳 。
改掉暴饮暴食的习惯
其实生活中很多人之所以会出现肠胃消化不良的问题就是因为他们在吃东西的时候总是喜欢暴饮暴食 。 这种生活习惯对于我们的肠胃健康来说真的是非常不利的 ， 所以我们一定要努力的把它戒掉 ， 要让自己养成日常合理饮食的习惯 。
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